高齡長者每日蛋白質攝取對了嗎?營養師:蛋白質「葷素」搭配,營養加倍
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
許多中年婦女會在停經前3至5年突然出現情緒暴躁、臉部潮紅、失眠等「更年期症候群」症狀,如果調適或適應不好,可能引發焦慮、憂鬱或其他精神疾病,影響身心健康,若能瞭解更年期症候群的病由,及早採取… 詳全文 >
天氣一轉冷,許多老人的膝關節不禁發出陣陣疼痛或痠麻的感覺,就像是「氣象台」一樣,老人的關節老化原本速度就較快,平時應該要學會好好保護膝關節,其中最重要的兩大關鍵即注意保暖和正確的運動,可以減… 詳全文 >
維骨力是近年來熱門的銀髮族保健品,藥師指出,許多人認為吃維骨力可補骨,得以預防退化性關節炎、治療骨質疏鬆,然而這都是迷思,正確來說維骨力只能改善關節疼痛不適的症狀,延緩軟骨退化的速度,建議退… 詳全文 >
根據1111人力銀行資料顯示,今年因「薪資免課稅」和獎勵提早退休的「五五專案」兩大優惠措施取消,讓不少待退的國中、小學教師高喊「不如歸去」,使流浪教師的現象可能緩解。不過,精神科醫師提醒,退… 詳全文 >
台灣步入老年化社會,許多人從職場退休後,生活頓時失去重心,全身懶洋洋,提不起勁,整天無所事事,不僅自己心生厭煩,就連家人也跟著遭殃。對此,國民健康局提供簡易自我檢測,讓民眾自我預知屬於哪一種… 詳全文 >
男人從職場退休後,返回家中,如果無法適應新生活,很容易出現失眠、焦慮等「退休症候群」症狀。不過,精神科醫師林佳琪表示,比起男性退休者,家中的太太受到約束的情況更趨嚴重,甚至罹患「老公退休症候… 詳全文 >
隨著天氣變冷,冷風吹襲,許多民眾紛紛出現感冒咳嗽症狀。醫師指出,中老年人、且有抽菸習慣者,若是經常咳嗽,有可能是罹患慢性阻塞性肺病(COPD),其實可自主透過評估問卷來檢測,若是分數在20分… 詳全文 >
根據衛生署「國民健康訪問調查」發現,45-65歲的受訪者有近3%曾發生過小中風,65歲以上則有9.12%。但卻只有5成的民眾會因為短暫性手腳麻痺、無力或說話不清等小中風症狀去做檢查。 詳全文 >
亙古以來人類一直追求著長生不老的夢想,從秦始皇差使徐福前往蓬萊仙島求取不老仙丹,到埃及艷后的駐顏之術,都試圖找尋延長壽命與青春永駐的方法。很難想像過去前人費盡心思遍尋不著的長生不老奧秘,竟然… 詳全文 >
台中市一名有抽菸習慣的6旬盧姓老翁將藥酒當補,10多年來每天至少喝下一瓶,前陣子感覺喉嚨痛,經檢查竟發現同時罹患下咽癌第三期和口咽癌,生命恐怕只剩半年,因此在光田綜合醫院放射腫瘤科呂彥德醫師… 詳全文 >