擔心三高不敢吃肉?恐加速肌肉流失!營養師:3招自我檢測,及早發現肌少症風險
不少長輩因擔心膽固醇、血脂或血糖升高,而刻意減少肉類攝取,卻忽略蛋白質是維持肌肉的重要原料。亞東醫院營養師周佳慧表示,長期蛋白質攝取不足,不僅會加速肌肉流失,更可能增加跌倒、骨折及失能風險。肌少症並非老化的必然結果, 詳全文 >
不少長輩因擔心膽固醇、血脂或血糖升高,而刻意減少肉類攝取,卻忽略蛋白質是維持肌肉的重要原料。亞東醫院營養師周佳慧表示,長期蛋白質攝取不足,不僅會加速肌肉流失,更可能增加跌倒、骨折及失能風險。肌少症並非老化的必然結果, 詳全文 >
50歲以上的熟齡男女們千萬別以為自己骨頭僵硬跳不動了,只要依照舞蹈老師Danny設計簡單易學的韓風瘦身運動,不但可以在音樂的律動中跳出小蠻腰,還可以搭配強化身體肌肉線條的舞步甩掉掰掰肉,每天… 詳全文 >
夏天吹冷氣溫差大 慎防中暑又感冒。據指出,中醫科門診平均每4人就有1人出現全身無力、發燒、頭暈、頭重、噁心、腸胃不適甚至嘔吐的症狀,比起前幾個月增加了至少2成。北市萬芳醫院傳統醫學科主任黃中… 詳全文 >
攝護腺肥大是「男人長壽病」,常合併有夜尿、頻尿、解尿困難,甚至性功能障礙等症狀,台北馬偕醫院泌尿科蔡維恭醫師指出,國內攝護腺肥大頻尿症者有年輕化趨勢,門診收治不少40歲就有尿不出來困擾的熟男… 詳全文 >
夏日艷陽高照紫外線強烈,會加速眼睛老化,造成白內障提早報到,教育部定眼科副教授、台北慈濟醫院蔡明霖醫師指出,白內障與接觸陽光紫外線過多有關,建議上午10時到下午2時,儘量減少外出,避免過量的… 詳全文 >
俗稱「腕隧道症候群」的滑鼠手可不是電腦族的專利!其實家庭主婦也是好發族群,以手麻為典型症狀。復健科醫師陳咏亮盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事,提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」,做做… 詳全文 >
心跳又快又亂,呈現不規則的速率及節律,是心房顫動最常見的症狀。根據台灣腦中風學會登錄,目前全台約有20萬患者受心房顫動所苦,估計每年更有1萬人因此導致中風。中華民國心律醫學會副祕書長、臺中榮… 詳全文 >
許多人常形容自己的身體就像是氣象台,天氣怎麼樣,看身體狀況就知道。天氣濕冷的時候,腰痠背痛的人似乎會變多,有些人甚至抱怨天氣就是造成疼痛的原因。但是澳洲學者研究後指出,背痛與濕冷的天氣之間,… 詳全文 >
根據世界衛生組織統計,全球目前有約3千5百萬人患有失智症,每年新增病例約770萬人,而阿茲海默症是最常見的失智症類型。雖然目前醫學還無法根治阿茲海默症,但是,及早發現、及早醫治,一直是醫界努… 詳全文 >
假牙也能裝磁鐵?對於手腳不靈活的年長者來說,讓假牙「就定位」也是件困難、耗時的事情,不僅增添進食痛苦,也會造成牙齦損傷。不過,童綜合醫院牙醫師徐偉軒表示,若患者仍有健康牙根存在,幫假牙裝上磁… 詳全文 >
沒有月經困擾的男子漢,也可能因男性荷爾蒙睪固酮的變化,出現男性更年期症狀,突然變得多疑、囉唆、愛發牢騷。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸建議,除了生活型態的控制之外,健康飲食也能幫助調節… 詳全文 >