華人健康網

炎炎夏日到来，此时想要出门活动一下筋骨，稍微动一下就容易满身大汗，让人感觉很不舒服，中医师建议，銀发长辈们想借由运动强健筋骨之前，可以饮用这一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中药材组成的“杜仲顾腰茶”，即可轻松达到强健筋骨的目标。

以中藥材烹煮成茶飲，是炎炎夏季養生保健的最佳良方。

彰化基督教医院中医部陈莹陵医师指出，中医强调“肾主骨”的观念，想要强健筋骨，可以从补肾气开始着手，在这一道茶饮中，杜仲是最主要的中药方，因其性味甘滑，具有补肝肾、强筋骨的作用，主要可用于治疗腰脊酸疼，5钱的分量刚好适用于日常养生保健之用。

枸杞补肝肾　石斛养阴生津

至于民众常见的枸杞，可说是大家最常使用入菜、泡茶的中药材，枸杞的性味甘平，归入肝肾经，具有补肝肾、益精气、明目安神的作用，非常适合夏天煮成茶品饮用。

陈莹陵中医师表示，石斛具有养阴生津的效果，甘草的性味甘平，是一种补益的中药材，选择使用以蜂蜜炒过的炙甘草，较能发挥补脾益气的作用，是杜仲顾腰茶中不可或缺的重要“配角”。