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為什麼要訓練肌力？肌力訓練會提升身體的代謝能力，從開始運動直到鍛練結束的期間，甚至能長達48小時之久，達到增肌減脂的效果，所以很多來上課的學員們在長期訓練後，體脂肪數值都明顯下降，成功減重的… 詳全文 >

「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練，徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，只要有張瑜伽墊就能開始！徒手也能訓練5大肌群，及早練、及早賺健康，徒手肌力訓練的好處不管在肌力、肌耐… 詳全文 >

銀髮族群們該如何面對新冠病毒，居家與生活又有什麼應該注意的呢? 東京大學老年學研究所所長，同時身兼東京大學附屬醫院老年醫學部主治醫師的飯島勝矢教授與團隊們，特別編纂了一本手冊。臺大醫院雲林分… 詳全文 >

隨著老年人口增加，老人肌少症問題也不可忽視。然近期國外研究證實，新型冠狀病毒會影響神經、肌肉骨骼，也恐造成肌少症。奇美醫學中心復健部暨老年醫學科程信翰醫師提醒，走入與新冠病毒共存的時期，無論… 詳全文 >

家中長輩食慾不好、吃不下，可能是牙口不好、吞嚥咀嚼功能退化所引起，長期下來會造成營養不良、肌少症，甚至加速失能，以及提高死亡風險！為了讓長輩享受由口進食的幸福，董氏基金會特別提出「軟食力五大… 詳全文 >

吞嚥困難可能引起許多合併症，包括營養不良、脫水、呼吸道感染、吸入性肺炎、功能障礙、虛弱、住院治療、再入院率和死亡率增加。如何預防吞嚥困難造成各類合併症，以及不當飲食造成的營養不良狀況？營養室… 詳全文 >

近期國內出現缺蛋恐慌潮，令人擔心是否會影響蛋白質的正常攝取，尤其是對於蛋白質需求比較高的人，例如老人是否會因蛋白質不足，而使瘦體組織流失，肌肉量減少，容易罹患肌少症和骨質疏鬆症。臺中榮總醫院… 詳全文 >

強烈大陸冷氣團來襲，造成各地氣溫將下探10度以下，而且越晚越冷，對於銀髮族長者的健康都是一項考驗。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，天氣溫度突然改變，有心血管疾病或年長者要小心身… 詳全文 >

根據調查，7成5潛在吞嚥困難患者每周會有至少3次以上進食嗆咳。嘉義基督教醫院復健科語言治療師韓菁提醒，有3大NG行為包括食物使用太白粉勾芡，反而易增加嗆咳機會，引發吸入性肺炎致命威脅！ 詳全文 >