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產後瘦身必學!剪刀腳運動搭飲食3妙招,有效甩掉肚肚肉
在產後瘦身的路上,肚肚肉是許多媽媽們最大的敵人。即使節食或是狂跑步,也往往難以消除這一圈贅肉。但是,有一種運動可以有效地幫助媽媽們甩掉肚肚肉,那就是剪刀腳運動。為了替媽媽們解決產後身材的困擾,美國親子網站「Parenting」提供幾種簡單的塑身撇步, 詳全文 >
在產後瘦身的路上,肚肚肉是許多媽媽們最大的敵人。即使節食或是狂跑步,也往往難以消除這一圈贅肉。但是,有一種運動可以有效地幫助媽媽們甩掉肚肚肉,那就是剪刀腳運動。為了替媽媽們解決產後身材的困擾,美國親子網站「Parenting」提供幾種簡單的塑身撇步, 詳全文 >
產後突然從大肚子回復原本的尺寸,有些人會很難調節身體的平衡。在做以下動作時,需挺直背部,感覺身體的中心位置。 詳全文 >
藝人昆凌在生下愛女「小周周」至今3個多月,不僅體能恢復快速,身材依舊玲瓏有致,使得眾多網友驚艷之餘,也忍不住大呼其根本「不像一個孩子的媽!」根據媒體報導,昆凌之所以產後瘦身快速,主要與其喝「… 詳全文 >
「頭髮是女人的第二張臉!」可是對於新手媽咪來說,產後除了有一連串的育兒挑戰需要面對,伴隨而來的大量掉髮、髮質乾枯、蠟黃等問題更是令人困擾。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示, 詳全文 >
因為抱著寶寶的機會很多,容易造成腰的負擔,請利用扭轉身體的動作,來放鬆腰部周圍的肌肉吧!另外,充分伸展腿後側,也能改善水腫問題。 詳全文 >
很多媽媽忙著帶小孩、做家事,根本就沒時間運動。如果你也有這個煩惱,建議可以執行這個媽媽專用的「媽媽蹲運動」,一邊帶小孩、做家事,一邊微健身! 詳全文 >
讓媽媽一再拖延要調整自己身體狀態一生產之後,常常因為忙碌的育兒生活,事。即使每天只做一種瑜伽體位也好,針對自己身體上在意的部位,試著做做看吧!產後的恢復過程因人而異,雖然將瑜伽課程分為「剛生… 詳全文 >
對於沒有經驗的新手媽咪來說,哺乳過程不僅辛苦又煎熬,面對惱人的奶水不足問題,更只能望而興嘆,卻找不出解決辦法。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示,想要成功增加乳汁分泌,不妨可試著揉按有助促進… 詳全文 >
許多懷孕的準媽媽會發現在腹部、臀部、大腿,甚至於脖子、手臂,都可能出現宛如蚯蚓爬過的痕跡,只是一開始多呈現暗紅色,隨著時間轉為銀白色,這就是所謂的「妊娠紋」。除了因為懷孕之外,妊娠紋也和體質… 詳全文 >
剖腹產的媽咪在產後不但有傷口的疼痛,再加上子宮收縮的疼痛,對疼痛耐受力較低的媽咪來說真的會痛到難以下床。適當的使用術後止痛,的確可減緩疼痛感。 詳全文 >
產後乳房下垂、萎縮是許多女性心中揮不去的夢魘,不僅「布袋奶」讓身體曲線走樣,甚至還讓自己失去自信。乳房下垂的問題可透過隆乳,或乳房整形手術來改善,或使用自體脂肪隆乳。整形外科醫師王君瑜指出, 詳全文 >