華人健康網

中秋節快到了，佳節與親朋好友相聚團圓，象徵月圓人圓的月餅也是少不了的美食，但是，也擔心熱量破表。大里仁愛醫院營養治療科沈沛儀營養師分析，包括受歡迎的蛋黃酥一顆約234大卡/55g、廣式棗泥核… 詳全文 >

想要成功減肥，吃對食物與時間是關鍵！有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人，每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定！所以，保持好身材，就從享用一頓營養滿分又不擔心發胖的早餐開始！ 詳全文 >

決明子在中醫學中是一種很常見的中藥，坊間也有不少長輩盛傳：「喝決明子茶，能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。小小的決明子，真有這麼神奇的效果？該怎麼喝才對？人人都適合嗎？就讓我們來聽聽康涵… 詳全文 >

你也是巧克力控嗎？尤其是甜滋滋的巧克力棒，深受大人與小孩的歡迎。但是，巧克力棒的熱量高，吃多了不利減重，成為減重絆腳石，還必需藉由上健身房做運動，才能甩掉因為巧克力棒帶來多出的熱量。英國一位… 詳全文 >

女生最怕水腫來找麻煩，像是大象腿很惱人，坊間有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。廖千慧中醫師指出，了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除… 詳全文 >

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便秘的狀況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以… 詳全文 >

坐月子，是給產後媽咪一個身心休息的機會。俗諺：「月內沒做好，呷老就艱苦」，說明產婦坐月子的重要。吳明珠中醫師指出，產後婦女大都屬於「多虛多瘀」體質，需要坐月子得到充分休息，及攝取均衡營養，若… 詳全文 >

梨子香甜多汁，由於梨子低卡，且營養價值十分豐富，是不少愛美女性減肥瘦身必吃的食物之一。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，可以降低食慾，因此，受到網友的熱烈討論。但是，吳映蓉營養… 詳全文 >

享受美食的同時，也要保持身材並擁有健康！掌握大原則，調整用餐比例分配，可以滿足口腹之慾，還能愈吃愈健康。先來了解我們的主食，目前主食還是「白米＝碳水化合物」。碳水化合物一經攝取與分解之後，就… 詳全文 >