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改善乾癬，先要減肥！根據高雄長庚醫院一項研究發現，乾癬患者中如果體重較重，嚴重程度會相對愈高，而且男性比女性風險要高；醫師指出，因為肥胖組織會釋放發炎物質，導致乾癬更嚴重，如果肥胖患者減重， 詳全文 >

明明上半身小巧玲瓏，下半身卻穩如泰山，水梨型的身材正是許多東方女性共有的困擾，要打擊難瘦的肥臀、馬鞍肉與腿內肉，專家建議，除了多多從事有氧運動，也可以藉著簡單的小道具彈力帶，鍛鍊腿部肌肉、雕… 詳全文 >

秋天氣候漸涼，身體的活動量在寒冷的冬天也會不知不覺會下降，自然就成了屯積贅肉、身體橫向發展的季節，為了要防止越積越多的肉肉，秋天可以多吃當季盛產蔬果來補充纖維、促進新陳代謝。在秋季最被推薦的… 詳全文 >

10月在西方國家中有個重要的節日「萬聖節」，而提到萬聖節就不得不提到它的代表食物：南瓜。外表黃澄澄的南瓜在台灣又稱為金瓜，是富含多種人體所需營養的食物，微涼秋季想吃點補充營養又不會太高熱量的… 詳全文 >

少喝水能避免水腫，幫助瘦身速度？吃代餐、不吃早餐少攝取熱量肥胖就不上身？國民健康署特地公佈關於減重的6個迷思，一一踢破不實的說法，避免對健康帶來危害，呼籲民眾健康減重仍需均衡清淡飲食、多多運… 詳全文 >

近來馬拉松路跑活動盛行，慢跑幾乎成為全民運動，國內女藝人如張鈞甯、歐陽靖、賈永婕、豆花妹等，都曾公開表示平日就熱愛慢跑，香港藝人鄭秀文更是每天都在微博記錄自己跑8公里的成績，纖瘦的身材全靠毅… 詳全文 >

靠著簡單的小道具彈力帶，每天花3分鐘持之以恆，就能擺脫惱人的「擺擺肉」。健身有成的台灣馬甲線女神張婷媗分享，彈力帶是身體雕塑方便又有效的健身道具之一，連醫師也大力推薦，分享靠著彈力帶伸展手臂… 詳全文 >

「吃太快容易胖」這是句從以前就常常說到的俗諺，大家有聽過嗎？雖然因人而異，但我們在開始吃飯後的15~20分鐘左右，大腦會傳輸出「吃飽了」的訊號，因此對於吃飯很快的人，他們會在接收到這個訊號之… 詳全文 >

想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳… 詳全文 >