
蔡依林减重三餐食谱曝光!美女营养师点赞:解析天后6大瘦身心法
现年44岁,维持42kg神体态的天后蔡依林,日前在后台与韩团LE SSERAFIM合照,完全看不出有20岁年龄差。究竟蔡依林是如何维持完美逆天身材?有什么法宝?高敏敏营养师特别解析蔡依林一日三餐食谱,并且分析蔡依林6大减肥心法。 详全文 >
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即将迈入2015年,如果你的新年新希望是「减肥成功」,不妨参考国外最新预测「2015年的5大瘦身运动趋势」,期待在未来新的一年里,透过所建议的5大瘦身运动,让甩肉迈向成功,并且享受其中充满乐… 详全文 >
女性抗老、补血的明星营养素,非叶酸莫属,但是,你知道吗,想补充叶酸吃什么最好?看似平凡的芦笋,除了低热量、膳食纤维丰富,更有「叶酸宝库」的称号,叶酸除了大家所知改善贫血问题之外,更是帮助减重… 详全文 >
嘴馋时难免想喝微甜饮料,可用开水加上自己喜欢的水果,搭配具有丰富膳食纤维的奇亚籽(奇异籽)QQ的口感可以代替珍珠饮料,也不怕增加热量,随手DIY ,调出属于个人风味的水果饮品。 详全文 >
饿肚子减肥,一直饱受争议,有学者认为会导致营养不良,甚至会出现晕眩、贫血等症状,但是美国最新研究指出,若是控制得宜的「间歇式禁食」,对于人体其实颇具好处,除了能达到瘦身效果之外,还能够预防许… 详全文 >
传统的降糖药物,多为帮助胰岛素分泌或减少胰岛素阻抗等机制来增加糖份在体内的利用,其中有些传统降糖药物容易让人发胖,且容易造成低血糖的风险。中华民国糖尿病学会理事长许惠恒医师表示,目前已有排糖… 详全文 >
肚子上肥肉多怎么减?除了控制饮食,建议每天晚上回家多做腰腹按摩,效果非常不错。腰部按摩不但可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,更可以潜移默化地甩掉腰部赘肉,紧致腰部曲线! 详全文 >
对多数曾有减重经验的女性来说,和脂肪抗战的过程往往会有疲劳、气色差的副作用,这可能是营养失衡的错误减重法所致。除了均衡饮食,营养师李婉萍建议,爱美的窈窕淑女可尝试吃些低卡红豆料理,有助瘦身、… 详全文 >
艺人大S自生下女儿小玥儿后,至今已近8个月,为复出积极瘦身,但似乎效果有限,屡屡被网友笑称「幸福肥」难铲除。其实,不仅女艺人有产后瘦身不易而烦恼,许多产后妇女也有同样的困扰!甩掉怀孕期间多出… 详全文 >
想要加速燃脂效果,助减重计画一臂之力,除了控制热量摄取、烹调方式外,营养均衡更是重要!宋侑璇营养师表示,如果说「少吃多动」是减肥成功的途径,那适度补充维生素B群、维生素C、儿茶素等5大营养素… 详全文 >
要成功减重瘦身光说不练可不行!除了增加运动量外,减少热量摄取、日常饮食的控制也非常重要。但究竟该怎么吃,才能吃出窈窕美丽、穠纤合度的好身材,同时兼顾营养健康?宋侑璇营养师表示,想要远离肥胖问… 详全文 >