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減肥晚餐吃什麼好？晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。如果晚飯吃得太晚，人體空腹時間過長，沒有食物中和胃酸，胃黏膜也會受到刺激，長期如此，可… 詳全文 >

要想提升食物的口味，有時不必非要用醬油，添加酸性調味品，如檸檬汁、醋等，也可以增加鮮味。還可以適當搭配新鮮蔬果作為餐前小菜，能增加胃口。 詳全文 >

看過柴靜的《穹頂之下》，不少女性對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。介紹這一組毛巾塑形操，就可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部小贅肉，讓你輕鬆擁有細長美腿和小… 詳全文 >

不同的身體部位會以不同的速度老化，美國加州大學洛杉磯分校研究發現，人體各個組織和器官的年齡是不一樣的。健康的乳腺組織比女性身體其他部位老2至3年，而健康的心臟組織要比其他器官年輕9歲。以下是… 詳全文 >

哪些食物適合晚上充饑、而且不會引起肥胖的？以下總結9種晚上吃了不會發胖的減肥食物。減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另… 詳全文 >

中醫師黃慧娟表示，在減重過程中，千萬不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性，還有糖份的攝取更要控制。以女性來說，每天至少需要攝取6份蛋白質，平均一餐約為2份，攝取優質蛋白質的來源，建議在餐前喝… 詳全文 >

現代人都比較忙碌，沒時間運動，成了不少人不運動的藉口。研究證明，短時間中高強度的運動減肥法，燃脂功效也非常高。 詳全文 >

為避免中老年發胖會增加心血管疾病的風險，許多50至64歲準銀髮族奉行健康飲食原則，減少飲食量、攝取堅果，但體重卻仍居高不下，甚至有越來越胖的情況，究竟那個環節出了錯？北醫體重管理中心營養師鄭… 詳全文 >

韓國演員李荷妮在主持美妝節目時表示，自己大學時為了減肥曾餓了15天！李荷妮表示，當時就是想減肥，所以就開始不吃飯，當時沒有什麼竅門，最後餓到練琴時看不到琴弦，喝了一瓶豆奶才變好些。對於之前為… 詳全文 >