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全台成人每两位就有一位、儿童青少年则是每三位就有一位过重或肥胖。小心肥胖增加糖尿病、心血管疾病风险！专家提醒，肥胖问题冲击全民健康、带来医疗负担、劳动力以及经济损失。3月4日是世界肥胖日，国… 详全文 >

有「森林奶油」之称的酪梨，营养丰富，曾经被金氏纪录将酪梨列为「全世界最营养的水果」。提到酪梨的健康好处，马上令人联想到减重，尤其在减重热门方法的生酮饮食中，酪梨便扮演重要角色；此外，酪梨还是… 详全文 >

吃花生，好事会「花生」！小小一颗花生，却被认为是「十大长寿食品」，花生富含蛋白质和脂肪，以及含有维生素C、维生素E，甚至有维生素K，而这些营养素对人体有什么健康好处？网路传说：「吃花生补镁，… 详全文 >

运动可以提升心肺功能，是燃脂的有效方法，但是，有关运动燃脂，却有不少迷思，像是：「空腹运动有助燃烧脂肪，增加减肥效果」、「做运动时要多流汗才有燃脂效果」。此外，也有不少饮食燃脂的说法，包括：… 详全文 >

减肥是现代人普遍面临的问题，很多人在减肥过程中，会选择过度限制饮食，也就是采取节食的方法减重，却往往导致营养失调或营养不良。难道减重一定要节食饿肚子吗？长期节食可能会出现什么问题？另外，中医… 详全文 >

曾被世界卫生组织WHO评为最营养水果的木瓜，有「百益之果」、「水果之皇」之称。尤其，木瓜含有维生素A、维生素C、钾、镁等众多营养素，不但可以帮助减重。此外，传说木瓜籽竟然也能防癌，以及网路有… 详全文 >

春天来临，正是身体排毒的最佳时机，你知道吗？竟然苹果是一种非常优质的「天然解毒剂」。除此之外，吃苹果减肥法，也深受日本、韩国明星的青睐。究竟苹果还有哪些健康好处？红苹果、绿苹果的营养一样吗？… 详全文 >

吃葡萄有许多养生好处，像是女生吃葡萄可以补血、促进新陈代谢、帮助减重等，难怪有不少韩国女星吃葡萄控制体重，吃葡萄真的具有这些功效吗？吃葡萄连皮吃有什么意外好处？大家应该如何挑选葡萄，才能吃出… 详全文 >

便祕时，马上联想吃一根香蕉润肠通便，不过，香蕉真的是解便祕的万灵丹吗？或是心情忧郁时，也想来根香蕉解烦忧，真的有效吗？甚至有人说吃香蕉能帮助减肥，是真的吗？以下5篇好文带你了解吃香蕉应该注意… 详全文 >