
防代謝症候群防先降三高!代謝症候群防治計畫42萬人受惠,遠離慢性病威脅
代謝症候群是一種慢性病,約五成患者因為不健康生活習慣所致,若家族中有高血壓、高血脂、糖尿病患者,更屬於高風險群。國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」,計畫推動3年來,已協助超過42萬人邁向健康生活之路。 詳全文 >
代謝症候群是一種慢性病,約五成患者因為不健康生活習慣所致,若家族中有高血壓、高血脂、糖尿病患者,更屬於高風險群。國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」,計畫推動3年來,已協助超過42萬人邁向健康生活之路。 詳全文 >
多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。 詳全文 >
上班族外食比例高,且久坐少動,容易導致代謝症候群和肥胖上身,研究發現,葡萄、黑莓、紫米等食材中所含的花青素,具有穩定血糖和「防肥」的效果。大千綜合醫院營養師曾妙如提醒,花青素有易溶於水、遇酸… 詳全文 >
端午節即將到來,國人常吃的粽子,無論是肉粽或豆沙粽,單顆熱量動輒超過500大卡,一顆吃下肚就逼近甚至超過一餐的總熱量,若飲食不懂得節制,當心「粽」下脂肪!想要享受粽子的美味又不造成身體負擔,… 詳全文 >
要活就要動,不過運動太激烈、過量,並非好事!你也是平常上班日緊貼辦公椅,假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎?韓國國家代表隊主治醫師羅永武提醒,一下動太多「運動過度」,不僅對身體無益… 詳全文 >
為了維持美麗身形只好每天啃蔬菜,為了美白膚色只好每天灌牛奶、薏仁水?慘白又慘綠的食物吃久了只會讓人厭世(誤),如果有像彩虹般繽紛顏色的食物,那才讓人食慾大開,美國保健網站「Eat Clean… 詳全文 >
改變吃飯順序就能幫助瘦身?你沒聽錯!日本醫學博士濟陽高穗表示,想要輕鬆減肥不發胖,其實只要從改變日常生活的小習慣做起;而改變過去不當的用餐順序,吃飯時先從蔬菜開始吃,就是人人都能輕鬆辦到的方… 詳全文 >
別小看骨盆底肌的作用!骨盆底肌的強壯與否,對女人「實際」與「感官」生活都很重要!不過,想要成功鍛鍊、強化骨盆底肌,日常生活到底該怎麼做才有效呢?就讓知名體適能教練「筋肉媽媽」來為我們親身示範… 詳全文 >
蘋果富含果膠、維生素、槲皮素等多種有益健康的營養成分,天天適量攝取有助遠離慢性疾病,近年更被當作減重餐點的食材選項之一!聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,槲皮素的主要功能在於抗氧化、清除自由… 詳全文 >
端午佳節,人人吃粽子應景,但傳統肉粽熱量高,國民健康署估算,1顆重達140公克的肉粽,熱量上看628大卡,若正常體重的成人每天多吃1顆,約需划龍舟(單趟500公尺)20趟才能消耗多餘的熱量。… 詳全文 >
肥胖是全民公敵,但是,當面對減重時,許多肥胖族卻是又愛又怕受傷害。營養師劉怡里指出,除了多運動外,記錄每日飲食行為是減重第一步,但要切記:減重是長期抗戰。切勿「一心求快」,以及「太在意卡路里… 詳全文 >