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「減肥不能吃澱粉？」，甚至有的人三餐完全斷絕吃澱粉。但是，營養師表示，這是常見的錯誤迷思，可能會造成身體機能受損，導致減重無效，進而傷身。還有的人誤以為「多吃抗性澱粉可以減重」，真實情況如何… 詳全文 >

給想要開始運動的人建議是：「要清楚知道自己想要的是什麼！」每個目標需要不同的方法：練大肌肉跟瘦身減重有不一樣的運動方式，訓練健美選手跟跑步運動員也是不同的訓練法。 詳全文 >

痠痛貼布除了用來消除肌肉痠痛之外，還能做什麼呢？日本人竟然把它拿來貼在腳底板，認為其可幫助瘦身，甚至有人宣稱因此減重10公斤，真的有這麼神奇嗎？國內中醫師李思儀認為，理論上腳底貼布的作法可以… 詳全文 >

最近是否常在臉書或是instagram上看到朋友都在玩一種以前沒看過的運動，有從天花板垂墜下來的長長吊繩，粉紅、黑相間的顏色？別以為那是特技表演才用得到的高難度動作，其實它正是時下十分流行的… 詳全文 >

對每1位女性來說，「大姨媽」實在是讓人又愛又恨！來了讓人煩躁，不來卻又擔心健康出問題！高瑞敏營養師表示，生理期確實是婦女獨有了解自我身體狀態的方式。一旦發現月經遲遲未報到，恐與情緒影響、卵巢… 詳全文 >

這世界上有兩種人，但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色，很有趣的是：在某種層面上，會容易用某個角度來看世界，你會將人們簡單分成兩個種類。 詳全文 >

夏天就是會讓人不自由主想吃冰啊！但是冰品的熱量實在讓人很有罪惡感，感覺吃下一根冰棒、一碗剉冰就會馬上讓腿肥一圈，事實上，冰品真的有這麼可怕嗎？ 詳全文 >

你是貨真價實的胖，還是虛有其表的腫？你是擁有四肢發達、結實的肌肉，還是體內濕氣太重，導致身體腫了一圈？水腫、新陳代謝不佳、怎麼運動都瘦不下來…總總問題都跟體內濕氣脫不了關係，去除濕氣、消水腫… 詳全文 >

近年來日本盛行一種「8：16黃金飲食減重法」，就連藝人千田愛紗都曾經公開表示，這方法讓她身體變得很輕盈，且體重都維持在很漂亮的數字以內。不過，鄭師嘉營養師提醒，要透過這種飲食方式達到減重的目… 詳全文 >