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髖關節「生病」，常讓人疼痛難耐，尤其換了人工髖關節，都不動就會好嗎？物理治療師胡遠騏指出，要保護術後髖關節不受傷，運動之前，要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操，讓身體放鬆開來，利用直膝抬腿或拱… 詳全文 >

連日高溫破表，為求避暑，不少跑者們無不選擇調整過去偏好白天路跑的運動習慣，改投入夜跑懷抱，就是希望能藉此消消暑氣，同時，避免中暑、熱痙攣等熱傷害找上門。不過，夜跑真的就比較不會中暑嗎？中華民… 詳全文 >

原來，伸展操有讓人意想不到的好處，那就是能伸展操鍛鍊到的是「深層肌肉」，可以達到「纖瘦」的效果，甚至能 讓肌肉變得柔軟，讓人消水腫。日本伸展運動教練私傳2招密技，希望大家堅持5秒鐘，就能輕鬆… 詳全文 >

如果你很好奇營養師是怎麽維持美麗又健康的生活形態的話，那就絕對不可以錯過這篇文章和影片了！提供大家5個小秘訣，只要透過培養日常生活好習慣，你也可以跟營養師一樣健康有活力！ 詳全文 >

在氣溫動輒超過30度的夏天裡跑步，對心臟無疑是一大考驗，嚴重可能導致心肌梗塞甚至猝死！如何快樂跑出「強心臟」呢？許多人運動時有配戴運動手環的習慣，彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師王律凱教您如… 詳全文 >

提到椰子油，可說是「毀譽參半」！有人將椰子視為「超級食物」，但是，也有的人認為椰子油會傷「心」，到底應該怎麼看待椰子油？營養師雲文姿表示，關鍵在於烹調方法，以及要控制用量，善加利用椰子油反而… 詳全文 >

近來氣溫頻頻爆表，人人愛呷冰、喝加糖冷飲，甚至在冷氣房裡吃甜點，就是要找清涼、安撫自己的低落的心情，不知不覺就把過多的糖分吃下肚。尤偉銘營養師提醒，精緻糖吃太多會傷「心」！最新美國醫學會期刊… 詳全文 >

保護心臟有4大關鍵：戒菸、減肥、規律運動，及維持健康飲食；台安醫院心臟內科主治醫師林謂文指出，中、低強度運動可增加肌力、肺活量，減緩心臟病惡化，也可抑制高血壓、糖尿病等併發症，好處多多，但對… 詳全文 >

拍攝紀錄片《看見台灣》的知名導演齊柏林，不幸傳出墜機罹難意外。他在生前關懷台灣土地問題、環境保育之外，對於食品安全也非常重視。今年曾經參與「台灣食育元年」活動，並擔任食育大使，並分享採取友善… 詳全文 >