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近几年运动风气渐盛，越来越多人开始培养运动的好习惯，是维持健康非常重要的一环。但同时，许多人也对运动这个领域有着许多迷思，今天就让黄晓彤营养师和蔡怡瑄营养师带大家一一破解谣言吧！ 详全文 >

近年健身风气盛行，越来越多民众追求穠纤合度的身材，不但要有适量的肌肉，还要有漂亮的线条！简称为TRX的「全身性阻抗训练」（Total body resistance exercise）就是一… 详全文 >

吃错食物「狠伤心」！现代人，对食物要求越来越高，饮食愈趋精致，也因此罹患心血管疾病患者人数居高不下。想要保护心血管，聪明吃好油很重要！就请蔡怡瑄营养师教大家如何挑选健康烹调用油，以及如何吃坚… 详全文 >

夏去秋来，选秋葵作为轻蔬食，不仅可顾胃，更能替健康加分。台北医学大学名誉教授、营养博士杨玲玲指出，秋葵营养丰富，素有「顾胃养生蔬菜」美誉，不仅可预防肥胖及慢性疾病，同时含钙吸收率比牛奶高，对… 详全文 >

为什么「少吃多动照样变肥」？是因为意志力不够吗？还是说，「少吃多动」这个原则忽略了什么更重要的元素？其实，肥胖不是天注定，也不是无法瘦回去，原来跟引发身体慢性发炎的元凶有关，有愈来愈多研究证… 详全文 >

瓦解多余体脂肪，天天喝黑豆水就能轻松搞定？最近网路盛传喝黑豆水可以抑制脂肪生成，帮助减肥瘦身，但事实真是如此吗？以下将由北医学大学保健营养学系副教授简怡雯和吴建东中医师，分别从西方医学和传统… 详全文 >

据统计，国内50岁以上民众，有近1/5有蛋白质摄取不够的问题，不仅影响行动力，更容易提早面临肌少症危机。北市联合医院忠孝院区营养师洪若朴指出，肌少症会让人活动力降低，引发骨质疏松等问题，唯有… 详全文 >

若说棒球是台湾国球，那么称「跆拳道」为台湾「国拳」也不为过。在历年奥运中，跆拳道共计为台湾抢下17道奖牌；若是国人可以一窥跆拳道选手运动营养的需求，除了为他们献上掌声外，更要为他们在饮食的坚… 详全文 >

俗话说的好：「人可三日无粮，不能一日缺水。」由此可知，充分的水分补充对人体健康的重要性！多喝水不仅有助于促进肠胃蠕动、预防便祕，对于维持人体代谢机能正常运作，也有一定益处。因此，想要成功甩肉… 详全文 >