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你是否感覺秋老虎很囂張，不僅夏天要防曬，秋天也別忘了做好肌膚防護，除了穿戴外用防曬武器之外，營養師表示，根據實驗証實，有4種有效美白營養素，可以吃出美白力！新光醫院營養師蘇妍臣表示，透過攝取… 詳全文 >

中秋節腳步近，小心月圓人又圓！衛福部雙和醫院家醫科主治醫師周碩渠指出，月餅、烤肉，及柚子，熱量都很高，是造成秋節肥胖3大寇。但是，只要民眾確實掌握「挑3選4」，則能讓慢性疾病患者，或正在減重… 詳全文 >

身上的肌肉足夠嗎？足夠的肌肉量，不僅可以增加身體基礎代謝率，減少脂肪的囤積，輔助瘦身減脂，也能強健骨骼，預防運動傷害和肌少症，好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉，有這麼簡單嗎？… 詳全文 >

明明沒吃重鹹、重口味的食物，小腿卻仍舊水腫不堪？當心，恐是久坐、缺乏活動所致！日本知名醫學博士小池弘人醫師與擁有底按摩師、芳療師專業的市野小織護理師表示，其實想要改善擾人的下肢水腫問題，上班… 詳全文 >

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。肥胖專科醫師劉伯恩指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不… 詳全文 >

《Cell Metabolism》日前刊登澳洲蒙納許大學(Monash University)的最新發表，研究團隊發現大腦整合能量支出的可能機制，而這樣的研究成果也提供一個肥胖相關疾病的潛在… 詳全文 >

時間飛逝，又是中秋節的到來，月還沒圓，肚子上的團圓卻還還在跟我們說哈囉。遙想三個月前，糯米的嚼勁口感依稀仍在留韻嘴邊，粽子造成便祕都沒完全通暢，又要準備迎接中秋的美食誘惑，徒增悲傷的體脂肪，… 詳全文 >

許多女性使用各種偏方，就是想打倒「黑勢力」，變成「白天鵝」，其中喝檸檬水、臉敷檸檬片，都是坊間廣為流傳超強變白神器，似乎非常受到民眾喜愛，勇於嘗試。究竟這樣的美白方法是否正確？且聽尤偉銘營養… 詳全文 >

明明作息規律沒熬夜，卻老是覺得疲倦想睡，且身體常常水腫，看起來像胖了好幾公斤，怎麼會這樣呢？吳宏乾中醫師認為，很可能是「脾虛痰濕」造成的肥胖，並建議平時燉些「參耆冬瓜雞湯」來進行食補，可幫助… 詳全文 >