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怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想要瘦身，哪… 詳全文 >

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不… 詳全文 >

現年35歲的呂先生，嘗試過很多減肥方法，前年體重仍有102公斤，BMI 35，且被檢查出有糖尿病，由於藥物控制效果始終不佳，所幸，在親友介紹下到中國附醫接受國際代謝形體醫學中心黃致錕院長診治… 詳全文 >

深受國人喜愛的日本和牛最快將在9月來台，屆時勢必引爆一股狂吃熱潮，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒，和牛雖然美味，但如果吃太多或吃的方式錯誤，可能對健康造成3大危害，不可不慎！ 詳全文 >

腰圍過粗，對健康有危害！千禧之愛基金會董事祝年豐醫師表示，想要拒絕代謝症候群上身，除了養成定時量腰圍、血壓，平時做好自我健康管理外；辛苦的上班族爸爸們不妨積極動起來，巧做4招腰瘦健康操，來雕… 詳全文 >

脂肪、纖維和蛋白質，加點香料上桌──集合起來，它們便是強效又自然的減重與健康妙方。現在讓我們細看聰明脂肪瘦身法的每一個面向，讓你更加了解它們在控制你的體重、保持苗條、增進健康──拯救你的生命… 詳全文 >

抹茶布丁除了顏色綠得耀眼、滋味獨特之外，抹茶所含的3種營養素更是維持健康的好幫手，但市售抹茶布丁可能有糖和奶油添加過量的疑慮，該怎麼辦呢？彰化基督教醫院營養師倪曼婷建議自己動手做做看吧！ 詳全文 >

猜猜看，在冰箱中哪一個地方容易存放最多會讓人變肥胖，而且是不必要的卡路里食品？尤其同樣在冰箱的這個地方，也是最容易因為存放過期而丟掉的「浪費排名」第一名調味料的所在，答案竟然是…。 詳全文 >

原則1／早餐一定要吃，三餐要正常且有規律：若是用餐時間間隔太長，很容易不小心就吃太多。而且用餐次數越少，體脂肪就越容易囤積，要特別注意。 詳全文 >