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減肥還只看體重、BMI？這些觀念已經落伍了，有效降低體脂肪，才是目前的減肥新趨勢！近年來醫學研究發現，過多的脂肪囤積，不僅容易造成肥胖上身，更會增加未來罹患代謝疾病的風險。所以想要成功瘦身、… 詳全文 >

近年流行重訓健身，低脂高蛋白的雞胸肉，也跟著聲勢起漲。利用電鍋同時烹調醬汁、配菜和雞肉，做出來的料理擺盤和品嚐都更有明顯層次，完全看不出來是簡單的電鍋料理喔。 詳全文 >

高麗菜大人、小孩接受度高，媲美國民蔬菜，除了有豐富的膳食纖維，也含有多種維生素與礦物質，健康又低熱量是減肥的好選擇。 詳全文 >

身體的每個地方都萎縮了，因此各部位才會從原本的位置（零位）嚴重位移，於是代謝及血液循環變差，人會變胖，身材走樣，並且引發不適症狀。將萎縮的地方伸展開來，藉此使各部位回歸零位，因此不論體重或是… 詳全文 >

很多肥胖的人常抱怨說，我其實吃得很少，一直在減肥，主食都沒怎麼吃，但還是一直長肉，甚至自嘲說「我是喝水也長肉」。其實肥胖和喝水還真有關係，很多人的肥胖就是喝水喝出來的。 詳全文 >

俗話說：「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點之後的則是鉛，睡前吃是鐵。」到底真相如何？中醫師賴睿昕表示，越晚吃水果，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，造成痰濕體質… 詳全文 >

不少國際健康組織一直提出酒精危害人體健康的報告及數據，不僅會造成許多慢性病還是造成你發胖的重要因素之一，全球疾病負擔研究（Global Burden of Disease Study）提出最… 詳全文 >

大陸女明星趙薇，為了上節目在鏡頭前好看，1個月內透過喝湯如紅棗湯、地瓜湯，再搭配小黃瓜、蘋果、水梨蔬果盤減肥，如願瘦了12kg。減重醫師劉伯恩表示，類似這種湯頭減肥法，只是利用水的體積來達到… 詳全文 >

不少罹患癌症的癌友在接受化療時，會引起周邊神經病變，出現手腳麻木，嚴重則會反應遲鈍無力、疼痛和刺癢感。台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，研究發現，適度補充α-硫辛酸，有助改善化… 詳全文 >