華人健康網

前一陣子在網路掀起「葉黃素之亂」，「最貴葉黃素下架」的新聞鬧得沸沸揚揚，民眾要護眼保護視網膜，避免黃斑部病變，一定要非吃保健食品不可嗎？如果從蔬菜界攝取葉黃素，有人說：有「蔬菜之王」之稱的菠… 詳全文 >

「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。 詳全文 >

咖啡，是上班族視為提神醒腦，同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。甚至日前有媒體報導，日本減重醫師指出，綠茶和咖啡加在一起，能讓減肥效果再升級1+1大於2，也就是「咖啡綠茶減肥」比單喝二者之一更有效… 詳全文 >

講到減重，大家第一個一定會先想到就是「飲食控制」，但是忙碌的你，有時間餐餐準備3菜1湯嗎？利用製作方式簡單的減脂包瘦湯，來取代平常高熱量的外食，除了熱量獲得了控制，又不失營養均衡，絕對是減重… 詳全文 >

運動的人，看香蕉是「神一般的食物」？還是「豬一般的隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止腳抽筋。但是，也有不少人說運動前吃香蕉，會傷害心臟，甚至運動… 詳全文 >

日前，網路集資突破千萬的一項葉黃素保健食品，在短短一周時間便閃電下架事件，引起大眾熱議：「花大錢買葉黃素真有必要嗎？」、「什麼人才需要吃葉黃素？」「葉黃素該怎麼選，才不會踩雷？」眼科名醫陳瑩… 詳全文 >

想健康地瘦身，早、午、晚餐規律吃是非常重要的！同時最好養成「倒三角型」吃法。所謂倒三角形，不是指到了晚上必須吃的非常非常少，三餐原則如：早餐不限制 詳全文 >

長時間騎自行車、跑馬拉松要注意，小心姿勢不當，或是因為運動過度，可能因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成泌尿系統傷害，引發骨盆底肌肉僵硬，出現尿不出來的症狀。書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，透過… 詳全文 >

早餐不是只能喝牛奶、豆漿，有許多「酮」好，則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論，指出喝奶油咖啡當早餐，能降低罹患糖尿病風險，似乎有控糖的好處。國內減重專家劉伯恩對於防彈咖… 詳全文 >