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沒空上健身房的女孩，又想練線條的妳，現在在家可以一邊輕鬆邊滑手機、邊運動，怎麼做呢？就由女星大元教妳簡單輕鬆瘦。之前屬於肉肉女孩的大元，知道唯有運動才是維持身材線條最好的方法！但往往抽不出時… 詳全文 >

心肺功能是可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是透過運動時間的增加，心肺帶氧能力也… 詳全文 >

每天早上非喝一杯咖啡不可嗎？小心喝錯方法、喝過量，恐變成缺鈣一族。如果擔心缺鈣，換成喝添加牛奶的咖啡拿鐵，總可以補充到鈣質了吧？懂得喝黑咖啡、牛奶的順序，才是聰明的補鈣方法；高敏敏營養師表示… 詳全文 >

你應該有發現，我一再一再強調「攝取了多少營養，而非卡路里數字」， 長期以來，肥胖被認定就是吃太多，卡路里攝取過量導致，然後大多數人就以為開始節食、減少攝取就可以減重。不可否認，當攝入＞消耗，… 詳全文 >

繼「冰桶挑戰」之後，近來流行於明星名人各界的是「踢瓶蓋挑戰」，包括美國知名好萊塢明星傑恩‧史塔森，還有國內藝人昆凌、謝霆鋒、甄子丹等，都以矯捷身手成功達陣。林口長庚紀念醫院復健科住院醫師王思… 詳全文 >

天氣越來越熱，手臂、肚子、大腿、屁屁的肉肉，再也藏不住啦！覺得自己超需要學會如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部贅肉，卻沒時間上健身房運動的人，快跟著教練動起來，一起甩掉惱人的掰掰袖及大… 詳全文 >

減肥不用拼命算熱量，也不必因為每天餓肚子亂發脾氣，流行已經十多年的「斷食」瘦身法，經過醫學專家研究發現，斷食後啟動酮體，可提高瘦身效率，甚至能提升免疫力。日本有中醫師透過針灸加上週一斷食的方… 詳全文 >

你也是「腹愁者」聯盟嗎？小腹的肥油甩不掉嗎？近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，包括好萊塢巨星《鋼鐵人》小辣椒葛妮絲．派特洛都是熱情支持者。不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒贅肉，… 詳全文 >

「深蹲救台灣！」這是最近流行的一句口號，健身界、明星，或有是減重需求的人，對於深蹲這個王牌動作，更是情有獨鍾。練習深蹲到底對健康有什麼好處？對於一個深蹲新手來說，如何從初階循序漸進練習到進階… 詳全文 >