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身材越來越「穩重」的趨勢？偏偏怎麼努力運動，卻還是瘦不下來？營養師表示，現代人常見的肥胖問題，主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關！忙碌外食族不想體態走鐘，除了積極動起來以外，不… 詳全文 >

老年人最擔心肌無力，尤其是有肌少症，恐增加骨折跌倒風險，對健康造成危害。但是，平時僅靠散步、健走運動，並無法幫助增加肌力。為了打好健康「肌」礎，臺大竹東分院詹鼎正院長提醒，需要量測小腿圍，並… 詳全文 >

近來隨著韓國藝人李孝利、IU 做倒立姿勢的模樣在電視上播出，使瑜伽受到莫大關注。在瑜伽的眾多動作中，「頭倒立」被譽為瑜伽體位之王。此動作有許多驚人好處，包括能消水腫、皮膚變漂亮、解決便祕，以… 詳全文 >

誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓？」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力； 喝「海帶湯」能去除… 詳全文 >

2015年台灣總共喝掉了28.5億杯的咖啡，其中更有不少人愛喝咖啡拿鐵，認為咖啡中加入牛奶的咖啡拿鐵，不僅可以增加風味，還能幫忙補充鈣質，又能滿足喝咖啡的渴望。但中原大學生物科技系副教授、美… 詳全文 >

前為了婚宴曾拼到6天減3KG的阿嬌鍾欣潼，大愛在小紅書上分享實證有效的減肥法，最近她就透露自己之前錄節目，老是忘記喝水，結果皮膚變好乾，不僅容易出油，新陳代謝也跟著變差。於是她擬了一份一天喝… 詳全文 >

減重的最佳神隊友，絕對是飲食、運動，加上容易被忽略的紓壓！尤其，上班族久坐打電腦，肩頸緊繃、痠痛，累了一天，最重要的是紓解身心的壓力，練習瑜伽是最佳選擇。專業瑜伽老師透露：只要靠1招好好躺平… 詳全文 >

食欲和大腦中的飽食和飢餓中樞息息相關，當用餐過快時，對大腦的飽食中樞刺激不足，來不及接收飽足的訊息，所以會出現明明已經吃飽、卻還想再吃的狀況，並導致肥胖、胃食道逆流等問題。 詳全文 >

網路上近來分享不必節食、不必辛苦運動的減肥方法，也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」，並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用，據說一周可以減掉至少6公斤體重。減重專科醫師劉伯恩表示，不能長期單… 詳全文 >