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年末到過年前，根本是個養肉的季節，一下子聚餐一下子又尾牙的！接下來過年又是大魚大肉的時節，過了這段時間該怎麼減肥減脂呢？營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維，是最好的減肥減脂方式！ 詳全文 >

我對於台式沙拉醬其實又怕又愛，覺得油膩，但拿來沾涼筍、蘆筍卻又特別有味。自從有了這款豆腐奶醬後，我就不再眷顧油滋滋的市售沙拉醬了。 詳全文 >

寒流再來襲讓人瑟瑟發抖，不禁想趕快躲進溫暖的被窩；不過，也有人說，在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪，幫助減重，是真的嗎？有國外研究曾經指出，在寒冷環境下運動，可能會誘導人體內的鳶尾素的產生，如… 詳全文 >

農曆春節假期，許多民眾過年每天少動多吃，大魚大肉、零嘴飲料、美食甜點不間斷的情況下，常常不自覺吃過量，每天可能攝取超過4000大卡的熱量，年假5天下，熱量高達2萬大卡以上，過完年後明顯變肥胖… 詳全文 >

巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分具有促進減肥的效果。甚至有人因為採行巧克力飲食減肥法，在短短2週內就瘦了將近45公斤！其實只要吃對巧克力並掌握3要訣，巧克力也可以是幫助加快減重的利器喔！ 詳全文 >

許多人都在問：「吃什麼能幫助減肥？」其中經常被點名的是香蕉，香蕉含有豐富的血清激素，有助於促進新陳代謝，同時也可增加飽足感與輔助抑制肥胖。但是，也有的人認為香蕉高糖、高熱量不利減重，到底減肥… 詳全文 >

「我不減肥，講減肥就像是一種厭惡自己的目前狀態，這樣的想法會不斷重複，所以不要特定挑時間來減肥，而應該落實健康均衡飲食、生活習慣。」 詳全文 >

銀髮浪潮勢不可擋！ 台灣老年人口已達13.2%約304萬人，如何避免老化疾病提早報到，讓高齡者快樂又健康的老化，已經成為主流社會議題。尤偉銘營養師表示，其中關鍵在於延緩或逆轉病態性的老化大腦… 詳全文 >

減肥的方法百百種，網路上就有人提出喝蘋果醋能快速減肥；其實蘋果醋的好處還有很多，有人說適量喝蘋果醋可以解便祕還能降血糖，是真的嗎？近期有一項研究發現，在日常飲食中攝取適量蘋果醋，可能可以藉由… 詳全文 >