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防疫期間最多人群聚，竟然出現在傳統菜市場？不免令人担心到傳統菜市場恐成為防疫破口。在減少外出情況下，如何採買到新鮮且能久放的蔬果？買回來的蔬果魚肉該怎麼處理，持續保持新鮮，又能節省冰箱空間呢… 詳全文 >

換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。在家裡的各個角落，或是在做家事、看電視的時候，都可以邊操作看看。 詳全文 >

近期疫情持續延燒，出現焦慮失眠等症狀，想解決失眠的困擾，除了攝取牛奶、堅果等富含色胺酸的食物之外，近期一位來自美國的健身教練設計一套共6式的「失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鴿式等，可以幫… 詳全文 >

新冠肺炎COVID-19疫情確診死亡者，大多有慢性疾病、心血管問題及年紀較大，自身免疫力較差，短短兩天就出現發燒、咳嗽、呼吸困難等症狀，造成食慾不振、身體營養越來越少的惡性循環。尤偉銘營養師… 詳全文 >

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！天下無難事，除了減肥（的）人。「會不會是我年紀大了，代謝開始變慢？」、「是不是內分泌出了問題？」但我說句實… 詳全文 >

一週三次的24小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式多種，難道都會讓人流失掉肌肉嗎？「從今天開始不吃早餐」、「週三跟週六整天只吃晚餐」，這樣簡單的兩句話，就可以完整解釋168斷… 詳全文 >

全台本土病例累計破3千大關！居家防疫飲食營養別輕忽，謝宜芳營養師表示，為避免營養失衡，除了平均攝取六大均衡營養素之外，適當選擇營養補充劑，尤其是維生素A、維生素C、維生素D，以及鋅與硒，都非… 詳全文 >

從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。一個月中，就算你只有一半的日子吃飯，另一半天數只喝水、什麼也不吃，也不必擔… 詳全文 >

明明已經吃飽了，卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實，當換成不同種類的食物時，大腦就會重新喚起你想吃的慾望。相信大家都有經驗，去吃到飽餐廳的時候，不管火鍋、燒肉吃得再怎麼多，飯後總是還能吃… 詳全文 >