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減肥的方法百百種，網路上就有人提出喝蘋果醋能快速減肥；其實蘋果醋的好處還有很多，有人說適量喝蘋果醋可以解便祕還能降血糖，是真的嗎？近期有一項研究發現，在日常飲食中攝取適量蘋果醋，可能可以藉由… 詳全文 >

一般人以為，只有男性需要顧腎，但其實腎對女性更重要！以中醫來說，腎有「先天之氣」（能量），隨著年齡越大，就流失得越多；以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，讓脂肪分解的功能下降，因此一… 詳全文 >

疫情期間想要強化抵抗力，其中推薦安全又有效的最佳運動，就是走路。近期有一位來自英國國民健保署的家庭醫師指出，走路運動有5大好處，能夠增加自然殺手細胞，進而提升免疫力，以及有助消炎，甚至還能改… 詳全文 >

疫苗施打拼覆蓋率，對於患有高風險慢性病的人來說，打了疫苗才能免於重症的風險！台大醫學院名譽教授蔡克嵩指出，有「三高」，例如糖尿病、肥胖症、高血壓、腦血管疾病等患者，需要控制三高，以及正在步入… 詳全文 >

魚油因富含EPA、DHA等omega-3不飽和脂肪酸，是現在非常熱門的保健食品之一！國外對於魚油的研究十分廣泛，不僅是在調節血脂、血膽固醇方面，也有許多研究探討魚油能抗憂鬱。林世航營養師表示… 詳全文 >

HIIT是High-Intensity Interval Training的縮寫，意即「高強度間歇訓練」。其開發者為立命館大學運動健康科學部的田畑泉教授，因此HIIT也常被稱作「田畑訓練法」… 詳全文 >

秋葵，日本人將之視為「綠色人蔘」，裡面含有豐富的鋅和硒等微量元素、維生素C和可溶性纖維，經常食用可幫助消化、養顏美容，不僅如此，研究發現每天飲用「秋葵水」可以改善便秘、消除水腫，針對糖尿病、… 詳全文 >

夏天瘋減重，除了要逆轉體重和腰圍之外，別忘了還要幫肝臟大掃除！現代人飲食重油重甜，長期形成脂肪肝，導致肝臟慢性受損，嚴重甚至會發展成肝癌。彰化基督教醫院中醫部主治醫師張順昌建議，平日餐後適度… 詳全文 >

早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐，人在睡眠時，新陳代謝率最低，只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升，所以，如果忽略了早餐，身體在午餐之前，燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好，所以養成易瘦… 詳全文 >