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有句話說：「早餐吃得像皇帝」，但早餐一定要吃得像怪獸一樣多嗎？事實上，並非吃什麼都不會胖，而都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast）提出一個有效不費力的減… 詳全文 >

肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一，衛福部國民健康署也攜手台灣肥胖醫學會呼籲，肥胖早已被世界衛生組織認定為慢性病，且與台灣十大死因多達八項具有關聯、更是新冠肺炎染疫重症的風險因子。台灣… 詳全文 >

原本不忌口、愛吃大餐的貪吃鬼，在飲食不知節制下，把自己養成一個棉花糖女孩，最後採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，成功甩肉43kg！日本料理研究家鈴木沙織在其撰寫… 詳全文 >

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有腹部肥胖甩不掉的困擾嗎？近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒脂肪，腰圍還縮了好幾吋，以及其他擺脫腹部脂肪的絕招，果然… 詳全文 >

對於愛美的女性減重族，往往不敢攝取過多肉類，就怕「吃肉長肉」。日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師指出，肉類是人體重要的蛋白質來源之一，想實踐生酮飲食，應從攝取優良蛋白質開始，然而現代人往… 詳全文 >

肥胖是一種慢性病！肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一，世界肥胖聯盟估計全球有8億人有肥胖症。國民健康署提醒，肥胖不只會造成體能衰退，還可能會導致各種心血管和代謝等疾病。2020年國人十… 詳全文 >

採用了激烈的斷食法來減肥，雖然短時間內瘦得快，胖回來的速度也很快！根據一項研究發現，如果你有這種快速減重又復胖，體重忽高忽低，尤其短期內體重相差超過4.5公斤經驗的人，小心有高血壓的風險！國… 詳全文 >

過重及肥胖對於孩童及青少年對心肺體適能確實有顯著的不良影響。 家長想要進一步了解孩子的狀況 ，心肺體適能的客觀評估可以簡單分為「間接」及「直接」兩種方式。衛生福利部旗山醫院復健科段生輝主治醫… 詳全文 >

連續假期大吃大喝，無形中胖了一圈，體重也往上飆，面對這些不速之客的肥肉，該如何是好？其實，只要透過「讓胃腸休息3天，配合酵素果汁，進行週末排毒！」的酵素斷食方法，不但不會減少食量，卻能透過禁… 詳全文 >