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受疫情影響，有人對於在外運動有所疑慮，或碰到下雨懶得出門運動，為了不中斷運動習慣，許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身，居家運動也因此越來越熱門。根據網路調查發現，有網友認為瑜珈對雕塑身材… 詳全文 >

新冠肺炎確診人數已經突破百萬，營養師李婉萍表示，確診者無論是發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰常見的症狀，或是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，快來看看以下推薦的飲食原則，都能幫助有效緩解。確診後不要慌張… 詳全文 >

為什麼要訓練肌力？肌力訓練會提升身體的代謝能力，從開始運動直到鍛練結束的期間，甚至能長達48小時之久，達到增肌減脂的效果，所以很多來上課的學員們在長期訓練後，體脂肪數值都明顯下降，成功減重的… 詳全文 >

「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練，徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，只要有張瑜伽墊就能開始！徒手也能訓練5大肌群，及早練、及早賺健康，徒手肌力訓練的好處不管在肌力、肌耐… 詳全文 >

近兩年COVID-19疫情以來，孩子大幅減少戶外活動時間，許多孩子在這段時間體重都直線飆升。亞東醫院小兒部林裕誠醫師表示，兒童時期肥胖對於現在及未來成年期都會增加心臟血管疾病、脂肪肝、糖尿病… 詳全文 >

每到換季季節，家長最擔心幼兒開始流鼻水、打噴嚏，或者全身皮膚發癢。國小以下的學童過敏比例達到60%，家長該如何注意避免幼兒過敏反覆發作呢？林世航營養師表示，透過飲食調整體質，適度補充益生菌與… 詳全文 >

我是孫語霙營養師，身兼多重身分，忙碌高壓的生活，好擔心身體受不了。我都吃澳洲第一大保健品牌—澳佳寶綜合維他命強效配方。它含有20種關鍵營養素，添加足量的珍貴修護成分黑種草籽油，給我滿滿寶護力… 詳全文 >

邁向與新冠病毒共存的階段，看到每天居高不下的確診數，成為民眾壓力大睡不好的原因之一。聽說GABA抗壓、助眠很有效，是真的嗎？林雅恩營養師表示，自然界中富含GABA的食物不多，主要來自五類食物… 詳全文 >

目前超過37萬名確診者是無症狀或輕症，在居家照護的期間，除了防疫仍然不馬虎，避免造成家庭群聚之外，三餐的營養補給也非常重要，能夠增加免疫力的食物不可少。程涵宇營養師特別推薦9種食物最耐久放，… 詳全文 >