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無論是手術後或是染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！活力得醫療照護體系樂活健康診所物理治療師孫偉傑指出，要改善肌肉流失情形建議，可以改善營養的攝取… 詳全文 >

很多人都堅信，多喝燕麥奶，有益身體健康。燕麥奶是什麼？對身體有什麼好處？燕麥奶是牛奶嗎？能不能用燕麥奶取代牛奶呢？高雄長庚營養治療科營養師吳靜宜表示，喝燕麥奶，以下幾點稍作注意，或許可讓您吃… 詳全文 >

「頭痛不是病，痛起來要人命」！尤其是偏頭痛是一種和血管、神經傳導物質相關的頭痛。一旦發作時，可能發生噁心、想吐、怕光、怕吵等症狀，真的會讓人痛不欲生。李婉萍營養師表示，想要甩開偏頭痛的威脅，… 詳全文 >

適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的 。但一吃太多，也確實非常容易胖 今天小桃氣營養師來教大家怎麼吃到好澱粉。 詳全文 >

飲食中攝取過多的鈉，不但是造成高血壓、腎臟病、心血管疾病的主要元凶之一，甚至，體重總是降下不來，也有可能是吃太鹹了。高敏敏營養師表示，吃太鹹身體會有3大反應，包括食慾變好肥胖等；一般人以為吃… 詳全文 >

多數人都曾經想過或實際減重過，但使用的方法會影響到成效，從臨床經驗與「肥胖世代-百人減重行為調查」結果來看，減重會失敗通常都是因為以「缺乏意志力(42.8%)」和「無法克制食慾(35%)」。… 詳全文 >

睡眠不足，不僅會造成隔天精神不濟，長期缺乏睡眠，甚至會影響新陳代謝，導致內臟脂肪積累，釀成肥胖！台北中山醫院婦產科主治醫師王羚表示，根據Mayo Clinic梅奧醫學中心研究發現，缺乏足夠睡… 詳全文 >

近年台灣掀起一陣168斷食或52斷食法，稱可有效減重，而《美國醫學會內科醫學》研究指出，「較早時段的限時飲食」（eTRE），限制只能在早上7點到下午3點間的8小時內進食，比起12小時或更長時… 詳全文 >

近年來運動風潮盛行，但是運動項目百百種，到底應該做什麼運動，才有助強化心肺功能？聯安預防醫學機構聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師表示，一般人知道有氧運動有益心肺功能，其實，有氧運動對於維持… 詳全文 >