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最近几年,酪梨因其滑顺的口感和丰富的营养价值,被誉为「超级食物」,在全球掀起一股吃酪梨提升氧化力、控制血脂和改善肠道健康的风潮。然而,随着吃酪梨的风潮越演越烈,圣马尔定医院营养室主任侯玟伊提… 详全文 >
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近年国人风靡马拉松路跑,但您可曾想过即便是如此健康的行为,却会因为环境中的脏空气而影响身体,小心越跑肺越脏!「空气污染无所不在,并非只有PM2.5而已。」财团法人振兴医院中医科主任萧恒毅医师… 详全文 >
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相信不少人都有这样的经验,明明鼻子充满鼻涕、喉咙有痰,却怎么擤、怎么咳就是排不出来?在《华人健康网》的5914呼叫医师服务中,就有网友提问:「想要改善卡痰、鼻塞,除了吃药还能怎么做?」耳鼻喉… 详全文 >
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如果一直姿势不良导致肌肉紧张,就会造成血液循环变差、肌肉变硬。这个情况若持续下去,身体就会堆积疲劳物质而产生疼痛,像是肩膀僵硬或腰痛。要舒缓或预防身体疼痛,虽然按摩跟运动都很重要,但首先得注… 详全文 >
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许多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下来,这一些减重的高油脂、高热量禁忌食物,有着令人吃上瘾的完美比例甜度、油脂与咸度,因此只吃一点就停下来是很困难的,吃多了体重容易往… 详全文 >
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喝咖啡好处多,但花莲慈济医院药剂部主任刘采艳提醒,吃药后千万别马上喝咖啡,因为其咖啡因会影响药效代谢,造成药物交互作用,建议最好服药后1至2小时为宜,特别是患有失眠、骨质疏松、气喘及服用避孕… 详全文 >
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天气忽冷忽热,身边感冒的人越来越多,不论搭车、上班、逛街都不敢把口罩拿下来,怕一不小心就被感冒病毒盯上。想要预防感冒,提高身体抵抗力绝对不能少,蔡怡瑄营养师大力推荐,用厨房里最常见的大蒜、洋… 详全文 >
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便祕嗯不出来,肠卡便便的人,原来也会易怒、影响自信、容易忧郁心情低落。台湾营养基金会执行长吴映蓉博士建议,保持肠道通畅,就从每天的早餐开始,打造「高纤人生」,注意每日早餐纤维摄取量要足够,除… 详全文 >
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夏天气温动辄超过30℃,热气加上台湾的潮湿环境,许多人容易出现身体闷、头胀、口渴、出汗、怕热、排便不顺、小便黄涩甚至疼痛等症状。花莲慈济医院中医部主任柯建新建议,平日用3种简单的中药材煮些「… 详全文 >
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近年来,飞轮可谓时下最火红的健身项目之一,不仅备受好莱坞女星喜爱,其形似脚踏车的结构与操作模式,更让不少上班族、婆婆妈妈纷纷投奔其怀抱!不过,专业健身教练黄贞鸿Ella提醒,看似平易近人的飞… 详全文 >