華人健康網

又到了許下新年新希望的時刻，與「身材、運動習慣」相關的目標，堪稱每年攀上許願榜的常客之一！因為對許多人而言，運動大計總在發下宏願後不久，就因缺乏落實的具體方法而放棄；年復一年拖延下去的運動計… 詳全文 >

做做鬼臉也可以瘦雙下巴？風靡日本的「鬼臉瑜珈」，是由高津美子博士自創，專門為想要瘦臉的女性設計，充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作，就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題！　 詳全文 >

色彩鮮豔的紫米，除了營養價值豐富外，更有享有「藥殼」之美名！王子南營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食… 詳全文 >

接下來要介紹早上立即見效的處理方式。要是在意水腫， 就按摩「四白穴」或是「顴膠穴」吧。 詳全文 >

跨年夜寒流來報到！氣溫驟降非保暖不可，不妨來一杯暖身飲品，中醫師建議，在平民飲食中如牛奶或咖啡，添加薑粉或肉桂粉等，可以增加血液循環，抗寒暖身。衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示，暖身茶… 詳全文 >

老是覺得「妹妹」散發難聞異味？女性因先天身體構造影響，若平時沒有養成多喝水、維持私密部位透氣的習慣，一不小心就會使泌尿道感染問題找上身，出現異味、搔癢、分泌物多，甚至頻尿、疼痛等症狀。周宗翰… 詳全文 >

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，放假天數越長，肥胖的程度也會越嚴重，主要原因在於連續休假期間，活動量會變少，加上情緒放鬆，大腦下視丘所分泌的肥胖激素、生長激素、褪黑激… 詳全文 >

開業小兒科曾俊睿醫師表示，全台約有200萬過敏兒且逐漸年上升，據統計，台灣孩童2人中就有1人有過敏性鼻炎，5人有1人罹患氣喘，10人有1人飽受異位性皮膚炎之苦，這3種毛病也是最常見的過敏表現… 詳全文 >

專業啞鈴只適合在健身房或家中使用，若想隨時鍛練肌群，可選中間凹下去的寶特瓶，好握且攜帶方便，裝水後即能做輕量手臂與後背伸展運動，十分簡便。 詳全文 >