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有没有过脚抽筋，痛到叫出不声的经验呢？抽筋的原因就在于疲劳物质・乳酸的累积、水分、维他命或矿物质的不足、酒精摄取过量、运动不足等。因此，首先应该确认是否太操劳或是持续着不规律的生活。但是，原… 详全文 >

又到了许下新年新希望的时刻，与「身材、运动习惯」相关的目标，堪称每年攀上许愿榜的常客之一！因为对许多人而言，运动大计总在发下宏愿后不久，就因缺乏落实的具体方法而放弃；年复一年拖延下去的运动计… 详全文 >

做做鬼脸也可以瘦双下巴？风靡日本的「鬼脸瑜珈」，是由高津美子博士自创，专门为想要瘦脸的女性设计，充满趣味的脸部瑜珈。透过几个鬼脸动作，就可以有效的消除双下巴和脸颊下垂问题！　 详全文 >

色彩鲜艳的紫米，除了营养价值丰富外，更有享有「药壳」之美名！王子南营养师表示，外表呈现紫黑色的紫米不仅属于低GI食物的一员，膳食纤维含量更是精白米的8倍；对于天冷食欲大开的减重族来说，适度食… 详全文 >

接下来要介绍早上立即见效的处理方式。要是在意水肿， 就按摩「四白穴」或是「颧胶穴」吧。 详全文 >

跨年夜寒流来报到！气温骤降非保暖不可，不妨来一杯暖身饮品，中医师建议，在平民饮食中如牛奶或咖啡，添加姜粉或肉桂粉等，可以增加血液循环，抗寒暖身。卫生福利部丰原医院中医科主任林庆钟表示，暖身茶… 详全文 >

老是觉得「妹妹」散发难闻异味？女性因先天身体构造影响，若平时没有养成多喝水、维持私密部位透气的习惯，一不小心就会使泌尿道感染问题找上身，出现异味、搔痒、分泌物多，甚至频尿、疼痛等症状。周宗翰… 详全文 >

台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩指出，放假天数越长，肥胖的程度也会越严重，主要原因在于连续休假期间，活动量会变少，加上情绪放松，大脑下视丘所分泌的肥胖激素、生长激素、褪黑激… 详全文 >

开业小儿科曾俊睿医师表示，全台约有200万过敏儿且逐渐年上升，据统计，台湾孩童2人中就有1人有过敏性鼻炎，5人有1人罹患气喘，10人有1人饱受异位性皮肤炎之苦，这3种毛病也是最常见的过敏表现… 详全文 >