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冬季氣溫冷颼颼，許多女性愛憋尿、躲在棉被窩裡看韓劇，但台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒若經常感覺後腰隱隱痠痛，可別輕易認定是肌肉痠痛，小心可能是細小腎結石在作怪，若持續憋尿、… 詳全文 >

在上班上學途中、工作中或是空閒時間，玩電腦或手機是很稀鬆平常的現在。我們現代人的用眼程度可說是到濫用的地步也不為過。可是，一定沒有人因眼睛疲勞而採取什麼動作吧。但是，要是知道眼睛的疲勞與肌膚… 詳全文 >

改良版瑜伽瘦腿運動，既有效又方便，不僅能練出纖細的美腿，還能塑造優雅的氣質呢！以下4招提供給想瘦腿的女性，在家裡就能簡單打造優美雙腿！ 詳全文 >

不管是誰確定要結婚了，都會利用各種方法讓自己的身材達到最佳狀態吧。可是，似乎也很多人在婚禮結束後復胖了呢。共通點就是不合理的飲食控制或去美容院等只靠外力……。 詳全文 >

對懷孕的媽咪來說，無論是提供胎兒骨骼和牙齒的生長所需，或是自己預防骨質疏鬆和抽筋，鈣質都是不可或缺的重要營養素，但趙函穎營養師提醒，鈣質補充的學問大，若孕婦過量或不當補充，例如菠菜和豆腐一起… 詳全文 >

好冷！好痛！冬天氣溫一溜滑梯，許多女性不僅是手腳冰冷，就連子宮也深受寒氣所擾，血液循環變差，特別容易誘發惱人的經痛。對此，養身瑜珈老師Sisii打破一般人認為生理期不適合做瑜珈的迷思，推薦3… 詳全文 >

短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃燒效果，減… 詳全文 >

冬季天氣乾燥，皮膚中已經沒有足夠的水分了，很多女性會因此狂長痘痘，若是再加上過度進補，會造成內分泌失調和皮脂腺導管角化異常，痘痘就會一發不可收拾。若要紓緩痘痘紅腫，可以自製蘆薈面膜，敷回水嫩… 詳全文 >

女性要雕塑腹部曲線，有婦科「萬能穴」之稱的「帶脈穴」是關鍵；至於消除大腿肉，則需注意按摩「風市穴」。BEING SPA芳療師陳薇媜示範以木行棍，沿著帶脈做環狀按摩，可以雕塑腰部線條。如果家中… 詳全文 >