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妳是外瘦內胖的泡芙族嗎？臨床發現，許多看似體型偏瘦或正常的女性，一站上體脂機測量，體脂率卻高達30％，外觀看起來有些鬆鬆垮垮，全身沒什麼肌肉，是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示… 詳全文 >

芹菜爽脆可口，適合入菜烹煮，不僅有助提升料理風味，還能使口感更有層次，是許多菜餚中不可或缺的重要食材。但是，網路流傳：「芹菜若與雞肉一同料理食用，恐因食材相剋等因素大傷元氣、免疫力下降，使病… 詳全文 >

不少上班族早上來一杯咖啡，幫大腦「開機」，下午精神不濟，也會喝一杯咖啡提神，咖啡是很多人每天的必需品，但是喝咖啡到底好不好？國外研究顯示，每天喝3到5杯咖啡可以降低死亡率，還能減少罹患糖尿病… 詳全文 >

黑豆營養豐富，對健康好處多，像是黑豆含有「異黃酮」，能夠補充女性荷爾蒙的不足。此外，中醫理論「黑色入腎」，黑豆是腎臟的營養來源，能夠提升腎臟的功能。快來看看黑豆的7大健康好處。 詳全文 >

炎炎夏日，正是腸胃疾病發生的高峰期，但為什麼「腸胃來找碴」的困擾如此頻繁？三不五時，就出現腸胃炎、腹痛、腹瀉、便祕，甚至胃食道逆流等不適症狀發生呢？事實上，造成上述症狀發生的原因，可能是因為… 詳全文 >

咖啡族對於喝咖啡，經常抱有不少迷思，像是「喝咖啡會骨質疏鬆嗎？」高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓醫師指出，目前並沒有直接證據顯示，喝咖啡會造成骨質疏鬆。但對於50歲以上女性，研究發現每日喝咖啡… 詳全文 >

提到成功減重，除了均衡飲食，一定要多攝取蔬菜，增加膳食纖維，但是，大量吃蔬菜真的吃不胖嗎？你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎？黃品瑄營養師提醒，有3種常見有關蔬菜的錯誤迷思，應該避免，別再讓吃蔬… 詳全文 >

女人年過40歲之後，隨著女性荷爾蒙逐漸減少，開始出現容易皮膚乾燥過敏、骨質疏鬆、泌尿道感染等困擾，女性荷爾蒙可以說是女性的「青春生命泉源」，如何才能提升女性荷爾蒙？日本《Life & Bea… 詳全文 >

健忘症常於40歲以後成倍數增加，多數人中年過後可能出現記憶力衰退的現象。預防或改善健忘症狀，吃對食物很重要！營養師詹淑雲建議，多吃3種「記憶食物」補充營養，有助預防健忘！ 詳全文 >