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女性從35歲以後，骨質就開始逐漸流失，到了更年期開始，由於雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度更加嚴重。根據國民健康署調查，女性更年期後，大約每4人就有1人面臨骨鬆危機。營養師趙函穎建議，平日… 詳全文 >

一轉身就忘記要拿什麼東西？說話說到一半，就忘了接下來要說的話？「健忘」已經不再是老年人才會發生的問題，研究指出，除了年紀大易有貧血症會影響記憶以外，血糖過高或體重過重的人，都會造成記憶力跟認… 詳全文 >

天氣朝濕悶熱，女性陰道炎容易反覆發作，陰道分泌物變多，老是濕濕黏黏的，十分困擾，而坊間有不少關於飲食預防陰道炎感染的迷思，像是，吃蔓越莓真的有效嗎？補充益生菌也可以防陰道炎？真的有效嗎？來聽… 詳全文 >

營養補充品是許多健身教練也容易誤解的領域。簡言之，營養補充品旨在輔助主要飲食，而非取代主要飲食。但當輔食和訓練計畫都上軌道之後，我仍會推薦以下這些經科學認證、安全且有效的營養補充品，幫助各位… 詳全文 >

薑黃，長久以來都被添加在印度傳統料理當中，經常吃的咖哩就含有薑黃。尤其，薑黃中含有的「薑黃素」是極具醫療價值的香料，對於健康有很大的益處。根據美國約翰霍普金斯大學的研究發現，薑黃素對於抗糖尿… 詳全文 >

關於減脂期間的飲食建議，除了避免將特定食物全面剔除之外，大家還得以「高品質、產熱量更高、身體能夠有效利用」的食物，取代替目前的飲食。我將這種做法稱為輔食（complementary eati… 詳全文 >

看著腰圍上挺著肥胖的大肚腩，對於想減重的人來說，可能感到很挫折。事實上，肚子是身體最難減的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部的肥肉呢？以下介紹5個小妙招，幫大家減掉腰腹的小肚腩。 詳全文 >

你也有喝奶茶後出現腹瀉的經驗嗎？有網友討論說，傳統早餐店的奶茶「喝完都會很想拉」，根本就是「通腸劑」，有人猜測這是因為奶精的油脂含量高，所以才容易拉肚子。劉汶璋營養師指出，通常衛生條件才是腹… 詳全文 >

提到降膽固醇的食物，令人馬上聯想到的食物就是燕麥！黃曉彤營養師表示，其實會這麼想也不是沒道理，除了因為廣告效果很好，讓民眾有「燕麥=降膽固醇」這種根深蒂固的觀念，再加上燕麥本身的確是降膽固醇… 詳全文 >