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想要拥有女明星般纤细、曼妙的「水蛇腰」，除了适当的运动外，饮食也是非常重要的。陈玫妃中医师表示，适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮，包括黑豆茶、山楂茶等，可以帮助减少腰腹肥肉，让你拥… 详全文 >

炎热夏天最适合吃一盘凉拌小黄瓜小菜，既开胃又下饭！小黄瓜的好处还不仅如此，新光医院营养师夏子雯表示，就营养学来说，黄瓜有助减重的关键，最重要就是其特有的成分「丙醇二酸」，能预防脂肪生成，因此… 详全文 >

夏天要注意防晒，才能远离「黑美人」的封号！许多人都希望能够拥有一个白皙透亮的肌肤。其实，夏天是美白的好时机，除了涂抹添加美白成分的保养品和做好防晒之外，营养师江诗雯建议爱美的女性，也可以从天… 详全文 >

皮肤发痒湿疹又发作了！潮湿闷热是造成湿疹的重要因素，而夏天湿气重，加上免疫力低下不慎接触过敏原、压力大等情况，很容易湿疹复发，皮肤出现红肿、发痒、水泡、起疹。北市联合医院仁爱院区中医师林舜谷… 详全文 >

许多人都知道运动对健康的好处，但你知道吗？运动前喝杯咖啡也能有助于预防皮肤癌的形成。美国一项针对咖啡因与运动关联性的研究发现，咖啡因加上运动，预防皮肤癌效果更佳。不过，长庚医院皮肤科主治医师… 详全文 >

控制食欲是减重过程中的重要一环，而花生是一种营养丰富的食物，不仅可以满足口腹之欲，还有助于控制食欲，降低食物摄入量。最新的外电研究发现，适度食用花生，有助于降低食欲，让你轻松达成减重目标。另… 详全文 >

夏天呵护皮肤，不少女生重视美白，除了防晒，也应注意内在保养！研究证实，阳光中的紫外线，会刺激皮肤产生大量氧化自由基，让皮肤变得暗沉粗糙、失去弹性。台北长庚医院皮肤科主治黄毓惠医师表示，美白除… 详全文 >

现代人工作忙碌，三餐多半以外食解决，对于蔬菜水果的摄取量很容易不足，生活中不良的饮食习惯，是脂肪形成与毒素累积的主因。营养师陈彦甫表示，多吃天然又健康的高纤蔬果，可帮助我们消除脂肪、平坦小腹… 详全文 >

初春3月，天气多变，幼童因咳嗽症状求诊明显增多。吴明珠中医师表示，中药调理可以帮助体质调整，增强免疫力，在咳嗽期间，要适当休息，多喝温水，饮食宜清淡，并可多摄取红糖姜水、热冬瓜汤与鸡汤，也是… 详全文 >