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许多人逛夜市或夜间吃宵夜，总不免来份香喷喷的炸鸡排，不过每份鸡排的平均热量约420大卡，必须骑2.5小时自行车，或跳绳1小时才得能完全消耗。台中市政府卫生局表示，消减脂肪可以不用那么累，只要花约40分钟爬一趟大坑九号步道就能轻松甩开油脂。

对于想减重但讨厌激烈性运动的民众，卫生局建议可改用较温和的健走或登山方式，尤其台中大坑9号步道因为较平坦，适合全家大小一起出游，不论大人、小孩都能轻松健行，一趟下来就能消耗一块鸡排的热量；至于地势较高，较具挑战性的1号步道和5号步道，每爬一趟将能消耗1.5块鸡排热量。

为响应卫生署国民健康局举办的「台湾101、跃动跃健康」健康体重管理活动，台中市政府卫生局自3月起也举办「大台中减重101吨」活动，目前累积减重重量已达20吨，居五都报名人数及减重公斤数第2名。

台中市政府卫生局局长黄美娜表示，目前「大台中减重101吨」的报名人数达3万2千人，其中男性占42％、女性占58％，与其他五都所举办的减重竞赛相比，成绩暂居第二。

为了吸引民众一同参与「大台中减重101吨」活动，卫生局祭出好康，民众只要在6月30日上午7点一起到北屯区大坑地震公园参加「动～动～Easy Go 甩油大作战‧全家健走趣」活动，就有机会抽大奖。

台中大坑9号步道较为平坦，适合大人和小孩全家一起出游，是兼具健康养生的好地点。（图片／取材自「台中市政府」网站）