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第一种：我请关小姐闭上眼睛，伸出她的右手掌，五指伸平，食指至小指四指并拢，一起伸入左边的腋下，大拇指就会自然置于胸大肌处了。我教她拇指及四指相对用力，掐腋窝及胸大肌，每次掐2～3秒钟，放手再掐第二下，同时缓慢深呼吸，连做一分钟。

一分钟后，再请关小姐睁开眼，问她胸闷是否有好些？她说刚才心中确实憋着一口怨气，现在觉得那口气不知从哪里排走了，胸口明显舒服很多。

我笑着告诉她，掐腋窝和胸大肌解胸闷，有其充分的中医理论根据。腋窝和胸大肌正好有心包经、心经两条经络通过。刺激此处相当于刺激心经、心包经，能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。适用于心情郁闷、胸中有闷气却无处发泄的人。

从现代医学角度解释，腋窝深处有支配上臂的粗大神经干通过。在此按摩，能强烈刺激神经感受器，神经讯号传到脑部中枢神经系统后，能诱导大脑产生「内啡肽」之类的物质。这种物质恰好有令人愉快、平静的作用。患者一旦有忧郁、焦虑情绪，可透过掐腋窝和胸大肌来缓解。注意，做上述动作时，配合闭目养神和缓慢深呼吸，会更加有效。

尽管这个方法颇有效果，但我也向关小姐郑重说明，心病还需心药医，她这种情况，主要是在部门里工作不顺心导致，如果不解决，郁病一定还会发作。

她说每当和主管意见相左时，总是听不了几句就觉得胸中一股忿气涌上来，忍不住要和主管争论，我说有个小招数可以帮助她尽快改变这种状态。

第二种：再和主管发生冲突时，她可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的「内关穴」，心情保证能平静下来，也不会那么容易发怒，当场就和主管翻脸对呛了。

关小姐连忙问我「内关穴」的位置。此穴靠近手腕处的手臂正中央，用拇指中节的宽度作为度量单位，从腕横纹起向上量两个单位就是了。

「内关穴」是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做「正中神经」的粗大神经通过，和掐腋窝的效果相似，好处是可以背过手去，偷偷按摩，主管也不会发现。关小姐听了，说一定要试试看。

几个月后，适逢端午节，她又到门诊找我，带了一大袋粽子，说一定要我收下。关小姐容光焕发，她说掐「内关穴」的方法实在太有效了，确实能让心情舒畅，不管主管说话有多难听，她都能保持平静的心情。如此几次，上司觉得她能虚心听取长辈的意见，对她的印象渐渐改变了，再加上本身具有一定的实力，在部门里已经是出类拔萃了。

本文由《人类智库》出版社提供，摘录自《很老很老的老偏方 女人烦恼一扫光》一书，原着为广东省中医院朱晓平医师。