華人健康網

第一種：我請關小姐閉上眼睛，伸出她的右手掌，五指伸平，食指至小指四指併攏，一起伸入左邊的腋下，大拇指就會自然置於胸大肌處了。我教她拇指及四指相對用力，掐腋窩及胸大肌，每次掐2～3秒鐘，放手再掐第二下，同時緩慢深呼吸，連做一分鐘。

一分鐘後，再請關小姐睜開眼，問她胸悶是否有好些？她說剛才心中確實憋著一口怨氣，現在覺得那口氣不知從哪裡排走了，胸口明顯舒服很多。

我笑著告訴她，掐腋窩和胸大肌解胸悶，有其充分的中醫理論根據。腋窩和胸大肌正好有心包經、心經兩條經絡通過。刺激此處相當於刺激心經、心包經，能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。適用於心情鬱悶、胸中有悶氣卻無處發洩的人。

從現代醫學角度解釋，腋窩深處有支配上臂的粗大神經幹通過。在此按摩，能強烈刺激神經感受器，神經訊號傳到腦部中樞神經系統後，能誘導大腦產生「內啡肽」之類的物質。這種物質恰好有令人愉快、平靜的作用。患者一旦有憂鬱、焦慮情緒，可透過掐腋窩和胸大肌來緩解。注意，做上述動作時，配合閉目養神和緩慢深呼吸，會更加有效。

儘管這個方法頗有效果，但我也向關小姐鄭重說明，心病還需心藥醫，她這種情況，主要是在部門裡工作不順心導致，如果不解決，鬱病一定還會發作。

她說每當和主管意見相左時，總是聽不了幾句就覺得胸中一股忿氣湧上來，忍不住要和主管爭論，我說有個小招數可以幫助她盡快改變這種狀態。

第二種：再和主管發生衝突時，她可以把雙手背過去，用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的「內關穴」，心情保證能平靜下來，也不會那麼容易發怒，當場就和主管翻臉對嗆了。

關小姐連忙問我「內關穴」的位置。此穴靠近手腕處的手臂正中央，用拇指中節的寬度作為度量單位，從腕橫紋起向上量兩個單位就是了。

「內關穴」是心包經的要穴，且此穴的深處有一條叫做「正中神經」的粗大神經通過，和掐腋窩的效果相似，好處是可以背過手去，偷偷按摩，主管也不會發現。關小姐聽了，說一定要試試看。

幾個月後，適逢端午節，她又到門診找我，帶了一大袋粽子，說一定要我收下。關小姐容光煥發，她說掐「內關穴」的方法實在太有效了，確實能讓心情舒暢，不管主管說話有多難聽，她都能保持平靜的心情。如此幾次，上司覺得她能虛心聽取長輩的意見，對她的印象漸漸改變了，再加上本身具有一定的實力，在部門裡已經是出類拔萃了。

本文由《人類智庫》出版社提供，摘錄自《很老很老的老偏方 女人煩惱一掃光》一書，原著為廣東省中醫院朱曉平醫師。