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攝取營養補充如維他命C可延緩退化性關節炎，維生素D、E與 β-胡蘿蔔素等抗氧化營養素可舒緩炎症惡化。

目前沒有任何藥物食品能「防止」軟骨流失，或讓流失軟骨再長回來

為了避免膝關節退化提早發生，常聽人說，保護關節要多吃保健食品，像是維骨力、膠原蛋白，或是注射玻尿酸、PRP，其目的是希望往修補膝蓋方向進行，其實，目前沒有任何藥物食品能「防止」軟骨流失，或讓流失的軟骨再長回來，所以仍然是問號，只能說是讓膝關節退化速度慢一點，聊勝於無。以玻尿酸來說，是屬於小分子，注射在膝蓋只是填充水分，並無修復效果。建議在膝關節還未磨損前使用比較好。保護膝關節最根本的問題是膝蓋不能再受傷，包括不能再有不良姿勢，避免軟骨磨損而影響膝關節健康。

再生醫學SRF個人規劃　穩定的技術有安全

當藥物治療效果不佳時，就可能要考慮人工關節手術治療，但是，有的年紀較大的患者卻對於開刀望而卻步。所以現在不動刀的治療方式，也成為新選擇！目前有不需動刀的再生醫學SRF個人療程規劃，讓PRP再升級，抽血時使用三聯式血袋，不同坊間使用試管，大幅降低感染風險。抽取後在高規格無菌實驗室，運用高規格的血液離心機萃取純化，並激活提升因子濃度。再以獨創的穩定長效冷凍技術製備後，依據每個人的症狀調整後進行，達到修護組織和軟骨細胞增生的作用。

1名70多歲林姓患者平時不愛運動，本身有肌少症，小腿肌肉有明顯萎縮，有好幾次外出回家，正要爬樓梯回家，兩手各拿著市場採買的食材，突然膝蓋一陣痠軟，幾乎整個人要往後摔落樓梯下。尤其，疼痛到無法入睡。患者的太太因為非常擔心先生的情況，於是上網搜尋發現膝蓋突然痠軟，可能就是膝蓋退化的症狀，偶然機會求診於長春藤的陳炯瑜醫師。

陳炯瑜醫師觸診後發現林先生膝蓋上方的大腿太細，且肌肉鬆軟，才會有突然膝蓋痠軟狀況，其實都是因為有肌少症，肌肉不夠強壯，膝蓋只能靠著韌帶撐著，久而久之膝蓋無法承受，就會頻頻痠軟，使得林先生摔倒的風險逐年增加。後來經過維持近半年SRF優適骨治療，腿部痠軟情況已經明顯改善，雙腳也變得比較有力，走路也比較穩定，不會頻頻擔心跌倒。