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減重時無論是便祕或拉肚子，都可以按摩足三里穴，具有調理腸胃的雙重功能。

• 足三里：位小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘外1横指处。

• 丰隆穴：外膝眼与外踝尖的联机中点，胫骨往外2指宽之处。

• 上巨虚：位于小腿胫骨前缘，丰隆穴旁开、上方1寸处。

• 下巨虚：位于小腿胫骨前缘，丰隆穴旁开、下方1寸处。

减重绊脚石—腹泻

生冷清泻食物吃过头　四神汤+穴位调养

减重时，有的人因宿便难解而苦蹲马桶，有些人却是“便便”关不住，饱受腹泻之苦。李佳颖医生表示，冷性蔬果或生冷食物吃太多，也会导致减重时拉肚子。初期可能有效，长期却会因肠胃虚弱，营养无法吸收，频频腹泻。但最常引发减重时腹泻的还是不当或过量服用减肥药，坊间减肥药属性多偏冷，就连中医减重临床常用具有清泻作用的决明子和大黄也不例外。

轻微的腹泻可靠四神汤、山药炖鸡汤的健脾食疗调养体质，也多按摩足三里和合谷穴位，健脾整肠；但若症状严重，还是要赶快就医和治疗。合谷穴位于手背第1到2掌骨间中点的虎口处。