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多按摩腿部內側和脾經穴位，可加強多餘水分的代謝，達到消水腫的美腿效果。

腿部内侧轻轻刮　脾经美腿又健体

如何透过胆经和脾经的刺激，养成一双纤细又有力的美腿？董懿容中医师表示，每天趁空闲时，沿着大小腿外侧、由上而下敲打，可刺激胆经，促进新陈代谢和排毒；再沿着腿部内侧，从脚踝由下往上，轻轻拍打或以刮痧板轻刮，且加重三阴交、阴陵泉和血海穴的穴点按压，能强化脾经功能，但腿部内侧肌肤较细致，施力时应避免过于用力，不一定要按或刮到黑青。

多按摩脾经，健康好处多！董懿容中医师表示，中医认为脾脏有运化饮食和水湿、统理血液运行、滋养四肢和肌肉的功能，一旦脾脏功能失调，人体容易有营养失调、食欲不振、贫血、消瘦、水肿、四肢无力、肌肤松弛、虚胖、疲倦、拉肚子、脸色泛黄等症状。因此，刮痧或按摩脾经，除了可改善水肿型肥胖和瘦腿，也能发挥调整体质，增强身体免疫功能的效果。