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排卵期期間不妨自製陳玫妃中醫師推薦的消脂飲，補充所需的膳食纖維及維生素增加飽足感。

防脂肪囤积！排卵期自制轻爽消脂饮

此外，陈玫妃中医师也设计一款适合排卵期饮用，材料准备容易、制作简单又好喝的「消脂饮」，以有助促进血液循环，使卵巢排卵更顺利的女贞子、覆盆子等药材，辅以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陈皮，达到控制食欲、防止脂肪囤积的作用。

★女贞子覆盆子消脂饮

材料：

药材：女贞子3钱、覆盆子3钱、陈皮2钱、山楂2钱、水1000C.C。

水果：苹果30公克、葡萄柚20公克、西红柿30公克、菠萝20公克。

做法：

1.将药材简单冲洗去除杂质后，以麻布袋装起，放入装有1000C.C水量的锅中熬煮至剩约500C.C，放凉备用。

2.苹果、西红柿洗净切块；菠萝去皮切块；葡萄柚洗净，挖出果肉备用。

3.接着将处理好的水果块、放凉的药汁以果汁机拌打后，即可饮用。

效果：

女贞子、覆盆子能帮助促进卵巢排卵；陈皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鲜甜、富含膳食纤维的大量新鲜水果，有助消脂、使排卵更加顺畅。

【中医师小叮咛】：

陈玫妃中医师强调，“月经周期减重法”既是依据月经周期来进行，生理期规律与否是非常重要的先决条件。建议月事来潮时间不固定者，勿贸然实施，应寻求专业医生找出生理期紊乱原因，排除妇科疾病、内分泌失调的可能，从根本调整体质，才是减重减肥的根本之道，也较有保障。