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还在滑手机或使用平版电脑吗？若总是感觉眼睛酸涩、视力衰退，当心五脏六腑功能已受损，若不及时保护「灵魂之窗」，恐加速视力和眼疾恶化。黄慧娟中医师表示，多数低头族知道按摩眼周穴位，可促进气血循环，缓解用眼过度所引起的不适症状，但若能在按摩后温敷眼膜，更能强化明目的效果。

低头族眼睛闹别扭，小心五脏六腑受损

黄慧娟中医师表示，造成低头族眼睛不适的原因很多，身体各个脏腑功能异常都可能引发。若熬夜或长时间用眼，会造成肝血不足，导致眼睛疲劳、视力变差；肾气不足易造成老花或退化性眼疾；脾胃功能吸收差影响营养素摄取，也会有眼睛不适的症状，可多补充叶黄素保健；脾胃湿热体质者，因眼皮皮脂腺代谢差，容易形成针眼。

若熬夜或长时间用眼，会造成肝血不足，导致眼睛疲劳、视力变差

此外，老是用3C产品盯看工作进度的上班族，耗费脑力容易造成心血和心气不足，眼睛更觉疲劳感。低头族长时间维持同一姿势，易气血瘀窒，不仅造成肩颈酸痛，头部和眼底血液循环差，容易导致「眼中风」。而肺功能受损者，眼皮容易过敏，出现结膜炎的症状。

穴位护眼术，汉方眼膜助气血一臂之力

预防3C产品对眼睛的伤害，除了让眼睛适度休息、避免过劳之外，也可依据个人情况，做好体质调理，由内而外保健视力和眼睛，而温敷眼睛和眼周穴位按摩，也是常见的护眼保健方法。

预防3C产品对眼睛的伤害，除了让眼睛适度休息、避免过劳之外，也可依据个人情况，做好体质调理，由内而外保健视力和眼睛，而温敷眼睛和眼周穴位按摩，也是常见的护眼保健方法。

不过，黄慧娟中医师表示，想提升眼睛保养的效果，还可加上每2天1次的「护眼膜」。使用者可先用温毛巾温敷眼睛，10分钟后沿着眼眶周围穴位做按摩，上眼眶需由内而外、眼头至眼尾和太阳穴，下眼眶则由外而内，每穴位按3下，力道以感觉酸胀即可，随后再综合个人眼睛和身体症状，参考下方提供的眼膜制作方式，温敷于脸眶四周，可促进眼周气血循环，护眼更加分。

【当归护眼膜养肝血】

• 适用对象：因用眼过度、肝血不足造成眼睛干涩的族群，这些人常合并有睡眠品质差、偏头痛、肩颈酸痛、火气大、口干口苦等症状。

• 材料：白芷、蔓荆子、当归、柴胡、白芍，各1公克。温水适量。

• 作法：将上述药材磨成粉末或直接取用科学中药粉，加入温度均匀搅拌，黏稠度以筷子拉起不往下掉为原则、不可过稀或太浓，在毛巾热敷和眼周按摩后，均匀涂抹于眼眶周围，但需避开眼球和眼眶内侧的眼周部位，外敷约5至10分钟后用温水卸除，每2天1次。

【山药护眼膜补肾气】

• 适用对象：因肾气不足所引起的眼睛干涩、视力退化或减退，患者易合并腰酸、膝盖疼痛等筋骨症状。

• 材料：白芷、蔓荆子、熟地、山药、牡丹皮，各1公克。温水适量。

• 作法：与上述养肝血的眼膜制作和敷用方式相同。