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黑豆入腎，具有補腎氣的作用，可改善下半身水腫的情況。（攝影／洪毓琪）

3. 肾气虚弱：黑色食物踢走腿部浮肿

肾气虚弱所引发的水肿则好发于腿部，易伴随小便难解、夜尿的症状，尤以老年人最为常见。临床治疗宜用温性药材补气，例如熟地、山茱臾、肉桂、附子等，补肾食疗则以黑色的黑豆和黑木耳较佳，山药也具有补肾的作用。补肾中药和食物，可在中医师评估下空腹食用。

【健康小叮咛】：

黄慧娟中医师提醒，使用消水肿中药材前，建议先经中医师评估是否适合个人体质，而一般食物也需避免过量，以免影响健康。此外，依照中医经络运行理论，下午5时至7时是肾脏的主要运行时间，民众服用补肺或补脾类消水肿药物和食物，尽量别超过这段时间，而补肾药也不宜太晚喝，以免影响肾脏晚上分泌抗利尿激素，增加夜尿的频率，连带也干扰睡眠。