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透過簡單方便易於自製的中醫祛斑飲，能有效調理體質，達到預防黑生素沉澱的效果。

★养血除斑饮

材料：当归2钱、川芎2钱、生地2钱、水800c.c。

做法：将上述材料简单冲洗后，放入麻布袋中束紧，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可饮用。

效果：当归、川芎，有助于活血行气；生地，能清热、养血。此道茶饮对于改善气滞血瘀，气血不通的问题有很好的效果。不过，要注意的是，有拉肚子、腹泻、肠胃不适的民众不宜饮用。

★舒肝消斑饮

材料：柴胡1.5钱、山药1.5钱、薄荷1.5钱、郁金1.5钱、水800c.c。

做法：将上述材料简单冲洗后，放入麻布袋中束紧，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可饮用。

效果：柴胡、薄荷，有助疏散退热，疏肝解郁；郁金，能活血行气止痛，解郁清心；山药，益气养阴，补脾肺肾。一同做为茶饮饮用，有助于疏肝理气、健脾理胃，调整体质。

【中医师小叮咛】：

除了透过饮用中医茶饮的方式袪斑之外，陈玫妃中医师提到，要改善、调整体质，达到预防色素沉淀的效果，民众在日常饮食的食物选择上更要多加留意，应减少食用酱油、沙茶等重口味的食物，多吃富含铁质、维他命C，以及大量抗氧化成分，有助补血的食材，例如柠檬、蕃石榴、奇异果（猕猴桃）、鲜橙、葡萄等水果，都是不错的选择。

★《黑斑吻上脸？》3绝招有效祛斑