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「雙耳粥」的材料有白木耳10克、黑木耳10 克、無花果2顆、水1000毫升。

【虚火造成的嘴破】

★双耳粥

材料：白木耳10克（味甘，性平，益气补血）、黑木耳10 克（味甘，性平，滋阴养血）、无花果2颗（味甘性平，滋阴健脾）、水1000毫升。

步骤：

①白、黑木耳洗净，加水泡开后沥干备用。

②所有材料洗净，加水放入电饭锅内，外锅1杯水，按下开关。待开关跳起即成。

③食用时喝汤、吃木耳。

★川七甘草粉敷口

材料：川七粉10克（味甘、微苦，性温，活血定痛）、甘草粉10克（味甘，性平，益气补中）、棉花棒数根。

步骤：

①所有材料混匀，用棉花棒沾粉搽患处。

②涂擦后15分钟内暂停进食，一天可重复涂擦数遍。

★艾叶泡熏蒸足浴

材料：艾叶70克（味苦、辛，性温，气血循环）、淡竹叶20克（味苦、辛，性温，降火）、水1000毫升。

步骤：

①所有材料洗净放入锅中，加水煮15分钟，滤渣取汁备用。

②取适量①倒入保温杯中，进行10分钟鼻口熏蒸。

③将①、②及适量冷水倒入泡足盆中，让水温降至约38℃～43℃后，即可进行泡脚。

④泡脚水高度以淹没小腿肚为佳，泡约20～30分钟。

⑤建议每天2次，连续进行至酸痛不适解除为止。

【专家小叮咛】：

最后要提醒的是，除了火气问题外，由于复发性口腔炎；病毒、细菌、霉菌感染；恶性肿瘤；自体免疫疾病（贝氏症候群、红斑性狼疮、雷德氏症候群）；皮肤疾病（扁平苔癣、寻常性天疱疮、大疱性类天疱疮）；肠胃疾病（克隆氏症、溃疡性结肠炎）等疾病也会造成嘴破的发生。

因此，建议民众若使用上述保健方式后，嘴破问题、口腔溃疡伤口超过2周没有自行愈合，应积极就诊、寻求专业医生的协助厘清病因，确认是否有上述疾病的疑虑，对症治疗较有保障。