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夏、秋交替，秋燥气息越发明显，民众常有咳嗽、皮肤干燥等不适情况。中医指出，避免秋燥宜先养生，除多补充水分外，饮食上应避免辛、辣，多用“白色食物”温补，或吃些带酸味食物，如山楂、柚子等，以达到滋阴润燥效果。

台北市中医公会名誉理事长、中医陈潮宗指出，“立秋”之后，秋季燥气让人心烦困扰，通常这段期间，民众常会有5大秋燥症状，包括：口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳等，千万别轻忽。

秋燥养阴　润燥3圣品

一般而言，体质偏燥、年纪大、常熬夜、不当饮食的人，比较容易产生秋燥症状；若想去秋燥必须“养阴”，而“养阴”的重点在于留住水分，解身体的渴。建议可多吃滋阴润燥3大食材，来滋润五脏六腑，以预防及缓解秋燥不适。

1.百合：百合是一种常用的中药材，甘，微寒，入心、肺经，多用于润肺止咳、宁心安神，具有止咳作用，有益肺脏及呼吸系统。

2.银耳：被誉为“长生不老药”，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾经，具生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。

3.梨子：自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，可多食梨。