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顧脾銀耳湯，適度飲用能潤肺益胃、益氣補血。（圖片僅為示意）

【体质3／肝脾不合】

肝藏血而主疏泄，脾统血、主运化。肝脾一旦失调，消化吸收力变弱，除了容易出现营养不良、贫血等症状外。更容易使面色黧黑、肌肤甲错，也就是皮肤变得暗沉、缺乏光彩；甚至出现如鳞片、甲片般干燥、脱屑等皮肤问题找上门。

推荐茶饮——顾脾银耳汤

◆材料：去心莲子15颗、白木耳20公克、冰糖适量。

◆作法：

1.白木耳预先泡水1小时，泡好后剪成小片备用。

2.在1000 c.c.清水中，加入中白木耳、莲子共煮，水滚后转中小火炖煮约40分钟。

3.最后加入冰糖，熬煮5分钟待冰糖溶化即可饮用。

◆作用：白木耳能润肺益胃，益气补血；莲子则能补脾止泻。

◆日常保养重点：饮食要有所节制，少吃油炸、重口味、甜腻、辛辣、刺激的食物。适量摄取富含抗氧化物质的天然蔬果，都是有利脾胃健康的好方法。

【护肤小叮咛】：

宋文英医生也提醒，想要一甩肤色暗沉，除了善用中医对症辨治适度调理外，平时养成规律作息、均衡饮食，多吃新鲜蔬果；并寻找合适自己的纾压方式，适度抒解负面情绪、压力，更是让自己从内而外善发健康光彩的关键。