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葉濡端中醫師指出，若婦女發現生理期來潮時，經血出現下列4種變化，就要留意可能有經血排出不佳的問題：經血量明顯減少、生理期斷斷續續、月經滴滴答答、經期後下腹仍痛。

变化1／经血量明显减少：与过去生理期相比，经血量明显减少，且伴随有下腹闷痛、不舒服等症状。

变化2／生理期断断续续：月经前2～3天量多，可第4、5天却完全没有经血，隔了半天、一天后，再度出现些许经血。

变化3／月经滴滴答答：经血滴滴答答持续超过7天之久、淋漓不止。

变化4／经期后下腹仍痛：经血已经没了，但下腹还持续闷胀痛。

生理期喝黑糖、红糖水，经血排出更顺畅？医：热性体质者不宜

至于，女性朋友想让经血排出更顺畅，该怎么做？叶濡端中医提到，生理期间适度以容易取得，有温通、活血、暖宫作用的黑糖、红糖冲泡热水饮用，就是不错的自我保养秘诀。

不过，其也提醒，虽然上述食疗方非常常见，但也不是每个人都适用。尤其是，对于发炎性疾病，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位等病史者，或热性体质者，则不建议饮用这类热性的饮品，才不会越喝越上火，使加剧发炎反应的发生！此外，也不建议女性朋友于此时食用麻油、四物、八珍、十全等补汤，才不会补过头，导致行血太过、出血量大增。

生理期饮食学问大～3体质这样吃更顺畅

除了强调热性体质者，以及生理期间不宜滥补外，叶濡端中医也特别针对临床上，常见的3类体质妇女，推荐各自生理期间合适饮用的饮品，作为其日常调理、保养的参考：