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【类型1／肝气犯胃】

这类人多半是在日常生活中情绪起伏较大，且多面临许多压力，进而影响肠胃蠕动所致。想避免症状反复复发，除了适度给予有利舒肝理气、降逆和胃的方剂调理外；学习如何适度抒压、排解负面情绪，更是此类体质者的重要功课。

【类型2／宿食停滞】

主要多因聚会频繁、暴饮暴食、饮食无所节制而起，治疗原则为消食导滞、健脾和胃。

【类型3／脾胃虚寒】

此类人由于本身消化吸收功能就弱，因此就算进食量不大，也容易胀气和消化不良。所以，在治疗上，首重补益脾胃、温中祛寒。

【类型4／寒湿内聚】

因饮食多喜爱食用冰冷、生冷的食物，导致体内产生寒湿等邪气所致。治疗原则是温化寒湿，并建议这类民众应少碰柑橘类、瓜果等性质寒凉的蔬果。

【类型5／湿热蕴结】

这类患者饮食上，多偏好食用重口味食物。然而，刺激性的食物正是影响肠胃蠕动功能，造成胀气与消化不良的主因。因此，针对这类型的朋友，在治疗上建议以改变不当的饮食习惯、清热化湿着手。

胃胀气肚子嘟嘟好难受？巧按这1穴位改善

除了针对5大体质提出调理方针外，其实想要摆脱胃胀气不适，不只可以从调整个人饮食、生活习惯着手。善用中医穴位原理与技巧，绕着腹部适度揉按，也是促进肠胃蠕动、提升消化能力，相当不错的辅助改善选择。其中，适度刺激位于胃部上方的中脘穴，更是正值胃胀不适发作期间，很好的紧急舒缓要穴。

★中脘穴

位置：位于胃部上方肚脐上4吋（两个3指并宽即为4吋）。将食指与中指和无名指并拢，无名指放在肚脐上，向上折量2次，即可找到中脘穴。

方法：找到中脘穴后，以中指指腹适度按压至出现酸胀感即可。一般建议，于早餐前空腹时揉按20下最恰当。

作用：整胃健肠、消除胀气。

中醫理論認為，造成脹氣與消化不良的原因很多。其中，主要與「肝氣犯胃」、「宿食停滯」、「脾胃虛寒」等5大體質類型有關。