喝牛奶就腹瀉，乳糖不耐？起司、羊奶是不錯選擇 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：過敏 , 乳糖不耐症 , 起司 , 羊奶 , 侯思伃）

侯思伃营养师指出，相较牛奶来说，绵羊奶的乳蛋白分子较小，容易被人体吸收，自然不易引起肠胃道刺激，引发免疫反应。

侯思伃營養師指出，相較牛奶來說，綿羊奶的乳蛋白分子較小，容易被人體吸收，自然不易引起腸胃道刺激，引發免疫反應。

除了上述食材外，侯思伃营养师指出，绵羊奶也是不错的选项之一，因为乳蛋白分子较小，容易被人体吸收，不易引起肠胃道刺激，引发免疫反应。此外，绵羊奶中的α-s1酪蛋白成分，也有助降低诱发过敏的可能性。此外，绵羊奶的钙质含量丰，每天1杯绵羊奶可达4到6岁儿童每日钙建议摄取量（1000毫克）的一半以上。

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