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每到下午就哈欠連連，恨不得躲到被窩裡補眠？當心，恐是「春睏」惹禍，使瞌睡蟲找上門！

摆脱春困纠缠！4大调理要点非知不可

难道面对缠人的春困问题，就只能被动接受吗？对此，叶濡端医生指出，站在中医角度来说，春季与中医五脏中的肝脏相对应；而肝脏本身的特性是“喜条达、主疏泄”，也就是说人体全身气机的舒畅都与肝脏有关。

一旦肝气顺畅则阳气升发顺利，人体的大脑就能得到适当的荣养，相对精神体力就会饱满，自然有助于减少“春困”情形的发生。因此，想要让肝气顺畅，日常保养谨记下列4大要点非常重要：

要点1：饮食少油腻多甘味加辛温

《黄帝内经》提到：“春夏养阳”，春天要扶助阳气，可适度摄取平补阳气、味甘的食物或药材，譬如，山药、大枣、枸杞、五谷杂粮；再搭配适量辛温特性的食物，好比，葱、姜、蒜、香菜、花草茶，来帮助阳气升发就是不错的方式。

此外，当季的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的养肝青菜。至于料理口味上，则建议清淡一点尤佳，油腻、不好消化的东西，反而会加重春困情形。

最重要的是，虽然中医讲酸味入肝，但一般人不晓得，以为要多吃酸来养肝，其实春天要护肝，酸味的东西适量即可，也不能过多。有“药王”之称的孙思邈，在其所著的《千金要方》中就曾提到，“春七十二日，宜省酸增甘，以养脾气。”

因此，肝气需要平和调畅，酸味收敛过多，会影响肝气疏泄，反而不利肝脏功能正常运作，并对消化系统产生伤害，导致胃酸分泌过多、腹胀等问题上门，不可不慎！