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降胆固醇!2三文鱼料理养生又美味

(關鍵字: 膽固醇 , 魚油 , 鮭魚 , 不飽和脂肪酸 , 新鮮

烹饪程序:

1.将三文鱼先用棉绳绑成圆形状备用。

2.将洋葱和西芹切粗丝备用。

3.准备一只锅加入步骤 2材料、水、月桂叶、黑胡椒粒、盐和白酒。

4.将三文鱼放入,等水煮开后转小火约5分钟即可拿起,把棉绳拿掉。

5.将酸奶和鲜奶油调合,再加入莳萝叶拌匀。

6.煮好的三文鱼排盘旁放柠檬和莳萝酸奶即可。

Tips:将三文鱼绑成圆形的方法

将三文鱼片卷起,棉线缠绕两圈后,打结固定。

本文出自帕斯顿出版《跟着节气吃海鲜》

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