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牛奶粉可加入少許老薑粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉，增加血液循環、排汗、刺激胃部消化，達到暖身抗寒保健效果。

【老姜牛奶】

牛奶粉可加入少许老姜粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉，增加血液循环、排汗、刺激胃部消化，达到暖身抗寒保健效果。

【肉桂咖啡】

咖啡加上少许肉桂粉也可暖身，肉桂强心又含挥发油，有缓和的刺激作用，能增强消化机能、排除消化道积气、缓和胃肠痉挛性疼痛，还有扩张末梢性血管作用，能增强血液循环、增强保暖作用。

【对症暖身药膳】

林庆钟中医师表示，冬令进补抗寒防病，由于每个人的体质及生活阶段症状都不一样，林庆钟建议应找合格中医师或专卖中药店，透过中医把脉辨症论治找出体质属性，个人化对症给予最适当药膳调理。

如果心脏无力、血压低、怕冷、面色白、频尿、容易疲劳过敏、手脚冰冷偏寒，阳虚体质现象，可到合格中医或中药店选购各式人蔘冲泡茶温补身体。