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飲用具有利水健脾效果的茶飲有助於改善食用過鹹、調味過重食物所引起的水腫問題。

★山楂黄耆饮

材料：黄耆3钱、赤小豆3钱、茯苓5钱、山楂3钱、水1500cc。

作法：将上述药材快速冲洗后，放入砂锅中加水，以大火煮滚后，转小火续煮10-15分钟待其出味后，即可熄火饮用。

适用：一般体质皆可使用，特别适合中秋吃过多重口味食物，有下肢水肿问题者饮用。

耳穴道按摩助加强　抑制食欲防发胖

除了透过茶饮的方式，来帮助代谢、消除水肿外，想要成功摆脱秋节后带来的小腹、赘肉，事后的饮食、热量控管更是重要。但对于许多人来说，控制食欲实在不容易，有没有什么方式能辅助改善呢？对此，吴明珠中医师指出，耳道穴位按摩就是相当不错的一种方式，而且方法简单，能够轻易执行。

透過按壓、捏轉饑點、耳神門穴位的方式，能達到抑制食慾的作用。

【2招耳穴按摩助改善】：

1.当忍不住大快朵颐的欲望时，在耳朵前方凹陷处，也就是饥饿点的部分，用指甲或指尖在此用力旋转。

2.同时再用拇指放耳后、食指放耳内的方式紧捏住神门穴且旋转按摩，就能有效达到抑制食欲的效果。