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女性因生理期大量流失經血，容易導致氣血兩虛體質，中醫治療以補氣安神為原則。

第4类／操烦族—阴虚火旺

“阴虚火旺”的失眠患者，经常白天没精神，晚上该睡的时候眼睛睁不开，一躺下却睡不着，且平日伴随耳鸣、腰酸、口干等症状，原因多与生活不规律、经常熬夜、暴饮暴食、房事过度等不良的生活习惯有关。

周宗翰中医生建议改善的方法是饮食清爽，睡前泡脚刺激足部穴道，平日节制房事，运动以温和为宜。此外，平日则饮用“莲子清心安神茶”帮助养心安神，帮助睡眠。茶饮制作方法，取莲子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸枣仁10克、麦门冬10克，加水1000c.c.，以大火煮沸后，去渣取汁饮用。